En el período del 14 de abril al 31 de mayo de 2014, todos solo pueden pasar un análisis al nivel de magnesio en la sangre. Todos los centros de invitro en Moscú y la región de Moscú participan en el programa.
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En los últimos años, los investigadores en diversos campos de la medicina clínica se han sentido atraídos por el problema de la deficiencia de magnesio y su papel en la formación de diversas condiciones y procesos patológicos del cuerpo humano. Según los datos publicados de los científicos rusos, el 30% de los rusos reciben menos del 70% de la necesidad diaria de magnesio .
Al mismo tiempo, el magnesio es un elemento vital que es necesario para el funcionamiento normal de las células, los músculos, los órganos y el sistema nervioso completo. Su desventaja se puede observar en violaciones de poder (dieta) o aumentar la necesidad de este macroelegen:
- con alta carga mental y mental;
- bajo estrés;
- Al consumir una gran cantidad de comida aceitosa, comida rápida, alcohol y café;
- durante el embarazo;
- En periodos de crecimiento y desarrollo.
Un papel especial de los juegos de magnesio en el mantenimiento del sistema nervioso. Participa en la regulación de la transferencia de impulsos nerviosos, y su desventaja puede provocar excitabilidad celular elevada. Por eso, con una deficiencia de magnesio, la capacidad del cuerpo para resistir con factores negativos, y se vuelve más difícil para él luchar contra el estrés. Las manifestaciones clínicas de la revisión están asociadas con la deficiencia de magnesio, la necesidad diaria de las cuales en promedio es de 300-400 mg / día.
Para reponer la deficiencia de magnesio, se recomienda adherirse a una dieta especial rica en magnesio. Desafortunadamente, la dieta diaria no siempre puede proporcionar la necesidad necesaria para este macroelegen.
Cómo evitar la deficiencia de magnesio en el cuerpo?
«Recomendado en Rusia, el consumo diario de magnesio es para mujeres y hombres 400 mg. Para mujeres embarazadas y lactantes, la necesidad diaria está por encima — 450 mg, — Comentarios La situación Pharmacólogo Clínico, D.METRO.NORTE., Profesor, Director Adjunto de la Obra Científica del Centro Ruso para el Instituto de Microelementos UNESCO, profesor del Departamento de Farmacología y Farmacología Clínica de IVGM Gromova Olga Alekseeva. — Este importante microelemento en el cuerpo no se produce, por lo que toda la dosis diaria debe venir con alimentos y agua potable. Es necesario enriquecer su dieta por algas, peces, frijoles, cereales, frutos secos, plátanos, espinacas, arugula, brócoli, ensalada, bayas. Especialmente rico en pescado de magnesio y plantas extractivas (espinacas, cebollas verdes, repollo). Magnesio mucho en nueces, pero su asimilación de ellos es insignificante, especialmente en niños. Muchos magnesio también están contenidos en chocolate negro natural, pero también nueces, y chocolate — El producto de alto calorías, y la pasión por ellos puede provocar un aumento de peso, por lo que no se recomiendan para el consumo diario. Desafortunadamente, la dieta diaria no siempre puede proporcionar la necesidad necesaria para el magnesio, y luego los medicamentos que contienen magnesio llegan al rescate, lo que ayudará a llenar su deficiencia. Es importante que estos fármacos contengan sales orgánicas de magnesio que sean mejor absorbidas. Después de consultar a un médico, se recomienda tomar preparaciones, que incluyen una combinación de magnesio y vitamina B6, que mejora la absorción del elemento traza del tracto gastrointestinal y su penetración en células corporales».
