¿Cómo evitar la senilidad

contenido

  • Cuidar de su mente desde una edad temprana
  • Los síntomas de la senilidad inminente
  • ¿Por qué perdemos nuestra mente
  • Siga todas las advertencias y vivir sin demencia


  • Cuidar de su mente desde una edad temprana

    Todo lo que no funciona, muere. El cerebro no es una excepción. Si no lo usas, lo pierdes. Y puede que algún día llegue un momento en que la palabra "locura" no sería una forma de hablar, sino una realidad. Sin embargo, sorpresas desagradables pueden ser evitados. Simplemente comienza a trabajar en uno mismo es necesario en un momento en que su cabeza está bien. Es decir, desde una edad temprana. Esto es ahora.

    Los estudios sobre el envejecimiento del cerebro muestranque el deterioro de la memoria y la capacidad intelectual en la mitad de la vida, no puede considerarse normal. Y sin embargo, como ocurre con casi todo el mundo. Para muchos de nosotros los anillos "primera campana" antes de los 40.

    zona fronteriza comienza con la resistencia al cambio. Encontrado persona una forma de relacionarse con la vida y atenerse a ella para salvar su vida. Se vuelve rígida, inflexible. No sólo que la muerte está de pie sobre su punto de vista, sino que también hace que los demás siguen el mismo. Esta creciente intolerancia hacia aquellos que se atreven a disentir y desarrollar nostalgia por los difuntos, incluso si era pobre. "Así lo hicimos antes y todo estaba bien y ahora lo es."

    La palabra «marasmos» en griego significa"El agotamiento, la extinción." La demencia senil se produce debido a la atrofia de los vasos cerebrales, y se acompaña de la desintegración gradual de la actividad mental de la pérdida de los rasgos de personalidad individuales. La locura se está desarrollando rápidamente, con mayor precisión, ni el morir "luz de la razón" o las personas a su alrededor no se dan cuenta los cambios graduales en la personalidad.


    Los síntomas de la senilidad inminente

    ¿Cómo evitar la senilidad

    Exagerando rasgos. Thrift se convierte en avaricia, la desconfianza - en la sospecha y la perseverancia - en la obstinación. Al mismo tiempo violado los procesos de pensamiento - la capacidad de analizar adecuadamente la situación, la generalización, abstracción y otras operaciones lógicas.

    Exhibir tales signos de "deterioro de carácter"como la búsqueda de errores, contiendas, malicia, actitudes y declaraciones estereotipadas, el estrechamiento de los intereses. Poco a poco el desorden aumenta la memoria. Luego comience a engaños propagados principalmente en los miembros y vecinos de la familia inmediata, engaños visuales.

    Todas estas características están en el proceso de envejecimiento normal se manifiestan casi todo el mundo. La pregunta es, en qué medida. Uno de cada cien años, mantiene una mente clara, y el otro en el trigésimo - senil.

    Cuando se trata de personas en edad de trabajar,a continuación, a la primera señal de psicólogos "extinción" Aconsejamos a todos cambiado: el lugar de residencia, lugar de descanso, comer, trabajar, incluso familiar. efecto perjudicial de rutina en la psique.


    ¿Por qué perdemos nuestra mente

    Las causas de la demencia, es decir, pérdida de memoria yinteligencia, unos pocos. Pero en el primer lugar - las enfermedades cardiovasculares, incluyendo la hipertensión. Es por eso que es tan importante para controlar su presión. 140x90 - es el límite en el que aparece un grave riesgo de "perder la cabeza". Los hombres, sobre todo los obesos, "perder la cabeza" antes.

    El estrés, sin duda, uno de los factores principales,que afecta al cerebro. Incluso estrés a corto plazo - tales como fiebre - es capaz de golpear fuera de mi mente las cosas más importantes. estrés masivo y prolongado puede interferir seriamente con el funcionamiento del cerebro. Aumenta los niveles de cortisol - una hormona del estrés que causa daño al hipocampo, una región del cerebro responsable del aprendizaje y la memoria.

    Otro factor de riesgo - el alcohol. trastornos de la memoria en alcohólicos se ha descrito en el final del siglo XIX el famoso psiquiatra ruso, Sergei Korsakov. El paciente, siendo incluso sobria olvidar lo que ocurrió hace un minuto. Esta inteligencia es relativamente preservada. estudios franceses modernos han demostrado que el consumo moderado de alcohol mejora la función cerebral en mujeres mayores (pero no los hombres).

    Curiosamente, "síndrome de Korsakoff" muycomún en países donde tradicionalmente se consumen bebidas alcohólicas. Sin embargo, donde prefieren vinos más ligeros, la demencia en general, es raro. Por otra parte, los bebedores moderados son mucho menos susceptibles a la enfermedad que los no bebedores.


    Siga todas las advertencias y vivir sin demencia

    Los neurólogos y psiquiatras han advertido sobre los peligros depromoción del vino como una panacea. Mucho mejor, en su opinión, una dieta rica en frutas, verduras y pescado, y sal y las grasas animales restringidos. A fin de que el mayor tiempo posible para preservar la memoria, los médicos recomiendan que se adhieren a la dieta "mediterránea": pescados, mariscos, verduras, frutas, aceite de oliva.

    La pérdida de memoria puede ocurrir después de cualquierintoxicación grave, incluso después de las enfermedades virales tales herpes. A veces, el virus entra en el sistema nervioso central, y afecta al cerebro. El hombre piensa que tiene la bebida gripe, fiebre, luego pierde su memoria, el retorno es a menudo ya no es posible. afectar la memoria: antidepresivos, tranquilizantes, barbitúricos, antihistamínicos, beta-bloqueadores, bloqueadores de los canales de calcio.

    La demencia puede causar incluso unahábitos comunes y aparentemente inofensivos como los ronquidos. Deja de respirar, asociado con el ronquido puede conducir a la pérdida significativa de memoria e incluso el deterioro mental. Afortunadamente ronquidos fácilmente tratables, que no es la causa más común de demencia, la enfermedad de Alzheimer. Algunos científicos creen que la mejor prevención "de Alzheimer" - una rica vida intelectual y social. La experiencia ha demostrado que las personas con bajas exigencias espirituales e intelectuales de los que sufren de esta enfermedad con más frecuencia.

    ¿Cómo evitar la senilidadLas personas que viven intensala vida intelectual, propensos a desarrollar demencia realmente menos. Debido a que implican todas las estructuras del cerebro, que es el ejercicio y, por tanto, la atrofia casi no se desarrolla. Esto es especialmente cierto de la actividad profesional. Incluso cuando la memoria profesional de Alzheimer y la inteligencia profesional de almacenamiento sea más largo. Por lo tanto, como usted no quiere tumbarse en el sofá, para enterrar en la televisión y pasar los próximos años, así, tratar de cambiar las cosas, para encontrar alimento para la mente y mantener aun artificialmente interés en la vida.

    Sin embargo, las actividades intelectuales - que no es todo. Todos los tipos de actividad física se incrementa en el cerebro de la cantidad de material necesario para la producción de neurotransmisores - química "agentes" para garantizar el funcionamiento normal del cerebro. El más famoso de ellos son: la serotonina (produce una sensación de bienestar), noradrenalina (mantiene el estado de la Asamblea) y las endorfinas (elimina el dolor, alivia la ansiedad, da una sensación de placer).

    La actividad física es esencial paradendritas forman - procesos por los cuales las células nerviosas "se comunican" entre sí. Otro mérito de ejercicio que mejora la circulación sanguínea. Debido a este oxígeno y nutrientes a todos los órganos entregados más rápido y mejor, incluyendo el cerebro. Esto es particularmente importante porque el cerebro necesita intenso flujo de oxígeno para un rendimiento óptimo. Después de todo, se utiliza más oxígeno que cualquier otro órgano.

    La naturaleza ha proporcionado para el cerebro de manera significativamayores niveles de antioxidantes. Por lo tanto, el contenido de vitamina C - la mayoría de las vitaminas conocidas - en el cerebro, una media de 10 veces mayor que en otras partes del cuerpo. Es decir, que no se distribuye uniformemente y fluye en las mayores cantidades en la porción crucial. impresionantes resultados se obtienen y vitamina E. Algunos estudios sostienen que la falta de vitamina B puede conducir a la demencia.

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