El endurecimiento de los niños

Si un niño es a menudo resfriados enfermos, y que está cansado de escuchar al jefe de descontento por la normal del hospital, es el momento de cambiar la situación tal como es. Es fácil decirlo. Pero, ¿cómo hacerlo?

¿Estás listo para el bebé literalmente todo: Le compra los mejores productos, que se visten de modo que era cálido y cómodo, no ahorrar en medicina de calidad, pero no tome ya más de dos semanas, de modo que el niño no huela. Por lo tanto, es hora de que se endurezca, para que, finalmente, trabajar la inmunidad latente. Hoy en día, nuestro sitio tendrá en cuenta el endurecimiento de los niños de todos los lados.

¿Cuál es la esencia de endurecimiento

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niño endurecido como una persona, no en todosterrible sequía, y se sumergen en las piscinas de las patas del resorte no causará enfermedad a largo plazo. ¿Por qué? Es muy simple. Endurecimiento - un proceso que resulta en el cuerpo se vuelve insensible a algunos factores ambientales adversos, tales como el frío, la humedad, las temperaturas extremas, exposición a la luz solar. Para dicha inmunidad se ha desarrollado lo suficiente, es necesario sistemática y continua en lugar de vivir en estrecho contacto con la mayor cantidad de factores.

En la justicia, hay que señalar que el niñonace totalmente preparado la madre naturaleza para una reunión con una variedad de fenómenos físicos. Y si no fuera por nuestra atención de sus padres a veces excesivo no tomaría ninguna de templado. Por desgracia, nuestro ritmo de vida actual está organizado de tal manera que para los procedimientos de templado tienen ni el tiempo ni las condiciones. Nuestros niños pasan la mayor parte de su tiempo en interiores, no al aire libre. La carga de trabajo, ordenador, televisión, y como resultado - hay poco tráfico, el sedentarismo y la mala salud. ¿Qué hacer? Y si es posible cambiar la forma de vida existente?

nuestro sitio web afirma - es posible e incluso necesario. Esto requerirá un poco:

  • reconsiderar régimen de día y la dieta;
  • un montón de paseos;
  • para equipar una sala para niños en términos de beneficios para la salud;
  • acostumbrar poco a poco el niño y para acostumbrarse a los ejercicios más sencillos en la mañana, pero mejor - correr;
  • vestir adecuadamente al niño;
  • pasar un fin de semana al aire libre con la familia.

Ahora, lo primero es lo primero.

Primeros pasos

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La dieta diaria inventado únicamente para conveniencialos seres humanos. No es necesario hacer todo estrictamente por la hora, pero algunos problemas necesitan la puntualidad especial. Por ejemplo, ir a la cama, es necesario organizar de tal manera que a la mañana levantar el bebé dormía bien y estaba despierto. Es no sólo el tiempo, sino también un lugar para dormir. El aire de la habitación de dormir debe estar limpio y fresco. Mejor dejar las rejillas de ventilación abierta, pero si es muy frío, restringen la ventilación durante 30-40 minutos.

Otro punto importante de revenido - un paseo diario en cualquier tiempo. Es deseable que al caminar a un niño se mueva mucho. Tenga la seguridad, si el chico corriendo y saltando - no se congela.

Si endurecemos estudiante a menudo mal,Reflexionamos sobre la idoneidad de la carga docente. Por supuesto, en nuestro tiempo sin el conocimiento no puede hacer, pero el niño debe ser el tiempo para caminar y deportes, porque no se puede comprar la salud.

Ahora vamos a hablar de lo que debe ser alimentadoniño sano. La respuesta es obvia. La dieta debe ser alimentos orgánicos - los cereales, leche, queso, requesón, carne, pescado, verduras y frutas. Pero el chocolate, patatas fritas, dulces y pasteles no benefician a la salud de los niños. Si un niño se niega a comer - no lo fuerce. Appetite - una medida directa del consumo de energía. Él no quiere comer, por lo que no tiene hambre, por lo que no gastar la cantidad correcta de energía. Sin embargo, se requiere la exposición al aire fresco y la actividad física a dar sus frutos, y el apetito volvió a la normalidad, ya lo verás.

Prestar atención a la habitación de los niños. Es aconsejable eliminar todos los colectores de polvo y de este modo facilitar la aplicación de una limpieza húmeda diaria.

Si realmente ha decidido moderar el niño, es necesariocuidadosamente atribuido a la elección de la ropa. Baste adherirse a las reglas simples - para vestir al bebé de una manera tal que no sudar, y que la ropa no se restringen el movimiento. Una gran manera de templar los niños - caminar descalzo. Así que abajo con los calcetines calientes!

Esta forma de vida tiene en gran medida contienetiempo de templado. Los padres necesitan no sólo los recursos materiales, sino también el deseo y el tiempo para caminar y el ejercicio físico conjunta.

Condiciones de endurecimiento de los niños

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  1. procedimientos de templado deben estar asociados conbuen humor, incluso con placer. El énfasis principal está en los procedimientos que son perfectos más popular para su hijo. A él le gusta juguetear en el agua - excelente, utilizar juegos de agua como el templado medidas. Me gusta correr descalzo - una maravillosa, aunque manera templado.
  2. Templado de carga debe ser un proceso gradualcarácter. Por ejemplo, están acostumbrados a dormir con una ventana abierta, empezando por el hecho de que abrimos la ventana durante 5 minutos antes de ir a la cama, y ​​luego a los 10, 15, 20, y por lo que después de un tiempo nos dormimos con la ventana abierta toda la noche. O endurecimiento por tratamiento de aguas. Hoy en día, el niño saltó al acostarse en un poco de agua tibia, pero mañana vamos a hacer un poco más frío vodichku, seis meses más tarde, el niño corre alrededor en los charcos - y no hay resfriados.
  3. Sistemática. No podemos limitarnos a un solo tipo de procedimientos de temple y esencialmente cambiar nada en el camino de la vida. Si todas las noches vierte agua fría sobre el niño, pero pasa la mayor parte de su tiempo viendo la televisión, tales revenido no tiene ningún efecto.
  4. procedimientos para el temple intensivos - caminar sobrela nieve, el contacto con el aire helado, verter agua con hielo sólo se puede iniciar después de su uso a largo plazo de los procedimientos para el temple tradicionales. Como paso intermedio - a menudo se recomienda el procedimiento de contraste (ducha, baño ruso).
  5. La edad para iniciar el endurecimiento del bebé, en principio, irrelevante. El inicio más temprano, más fuerte será la salud.
  6. Si un niño está enfermo, templado activael procedimiento se puede reanudar sólo después de la recuperación completa. Inicio tiene desde el principio, pero se puede aumentar la carga con mayor rapidez, prestar atención a los niños de la reacción.

beneficios de endurecimiento

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Debe entenderse bien que el endurecimiento no haceprotegerá al niño contra las enfermedades infecciosas, pero sin duda hará que el cuerpo más fuerte y más en forma. Esto reducirá significativamente el riesgo de resfriados y acelerar la recuperación de cualquier enfermedad infecciosa.

Como regla general, aquellas familias donde los niños revenidoSe presta especial atención al fortalecimiento de la salud de todos los miembros de la familia. Después de todo, los niños no se endurecerá en sí mismos, es necesario para nosotros, los adultos, para ajustar su estilo de vida y tomar decisiones saludables.

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