Dormir sin perjudicar la salud

contenido

  • El sueño en los créditos
  • ¿Por qué no podemos conciliar el sueño?
  • Tratar la causa y no la consecuencia de
  • el más seguro
  • Adictiva y cancelación


    Dormir sin perjudicar la saludEl sueño en los créditos

    Uso de los hipnóticos pueden compararse conla obtención de un préstamo bancario. Se puede "pedir prestado" un sueño en el momento de la utilización de las tabletas. En última instancia, sin embargo, usted tiene que "pagar" - el precio aún más el insomnio. Ningún otro medio que no se salvarán de este ajuste de cuentas. Empezar a utilizar pastillas para dormir, recuerde que usted puede tener una dependencia a las drogas. Por eso, muchos expertos creen que el sueño intento inaceptable para mejorar el sueño mediante un uso a largo plazo de pastillas para dormir.

    De acuerdo con los científicos estadounidenses sobre el sueño yGerontología "es muy raro encontrar a las personas mayores que reciben las pastillas para dormir realmente se necesita." Las personas mayores tienen ideas exageradas sobre lo que debería ser un sueño, "pasar demasiado tiempo en la cama, tratando de dormir", o usar de sueño como un remedio para el aburrimiento.


    ¿Por qué no podemos conciliar el sueño?

    Causas de insomnio, que puede ser "tratado" sin el uso de drogas, los siguientes:

    • Las siestas son demasiado temprano o ir a la cama
    • una idea errónea acerca de la cantidad que tiene que dormir cada noche (si no se siente cansado durante el día, se durmió lo suficiente la noche anterior)
    • iluminación y ruido (más silencioso y más habitación oscura puede contribuir a un sueño profundo)
    • beber chocolate, café, té o refrescos en menos de ocho horas antes de la hora de acostarse
    • la falta de "ritual" antes de ir a la cama (baño caliente, un buen libro, alimentos frescos luz, la falta de ejercicio inmediatamente antes de acostarse o en la cama a promover el sueño de sonido).
    • fármacos que pueden causarinsomnio (cafeína, muchos analgésicos, fenilpropanolamina, Pin, Sudafed, teofilina, aminofilina, anfetaminas, anfetamina, sidnokarb, cortisona, hidrocortisona, para el tratamiento de la glándula tiroides).
    • Además, el insomnio puede ser causadoefectos negativos hora de tomar pastillas para dormir, tranquilizantes y antidepresivos. Si usted tiene un trastorno del sueño, y se utiliza uno de estos medicamentos, o si el problema ocurrió cuando empezó a tomar otro medicamento, informe a su médico. Se puede ajustar la dosis o cambiar el medicamento para mejorar el proceso del sueño.


      Tratar la causa y no la consecuencia de

      Si la causa de los trastornos del sueño es la depresión,entonces usted necesita para tratar la depresión, en lugar de tratarlo como una indicación a los efectos de las pastillas para dormir. Si la causa es un dolor, es necesario tratar la enfermedad que causa dolor, y no tratar de dormir con la ayuda de pastillas para dormir.

      Las anotaciones de la FDA (control de la gestiónmedicamentos y alimentos) a todos los tranquilizantes, afirma: "el insomnio o el estrés de la vida cotidiana por lo general no requiere el uso de tranquilizantes. Las personas mayores no deben usar los barbitúricos como hipnóticos o tranquilizantes ".

      En consecuencia, sólo hay arsenal de un médico- benzodiazepinas tranquilizantes, ocho, cinco fármacos hipnóticos, zopiclona y imovan. Los dos últimos - uno de los más seguros de las pastillas para dormir. Todos estos fármacos son eficaces, e igualmente como tranquilizantes y como hipnóticos.

      Otras preparaciones 13 difieren entre síun conjunto de efectos secundarios, que riesgo es particularmente alto en los ancianos. La OMS no recomienda para las personas mayores que utilizan hipnóticos tales como flurazepam y triazolam, debido a la alta probabilidad de efectos secundarios. En 1992, el Grupo de Investigación en Salud Pública de la Sitizen solicitó a la FDA para prohibir el uso de triazolam.


      el más seguro

      La mayoría son nozepam seguro, tazepam, temazepam,signopam. "Nozepam es la más segura de todas las benzodiazepinas para los ancianos", debido a la "acción de corta duración y la falta de metabolitos activos" (es decir, sustancias que el cuerpo convierte la droga, y que puede crear efectos adversos). Nozepam mucha menos frecuencia que los otros fármacos de este grupo, lo que provoca la pérdida de memoria.

      Los pacientes más jóvenes también pueden utilizartemazepam y el zolpidem. Sin embargo, estos medicamentos pueden ser adictivos y no debe ser más de 2-3 semanas. Si usted está tomando una de las benzodiazepinas de forma continua durante más de unas pocas semanas, tiene todas las posibilidades de la drogodependencia.


      Dormir sin perjudicar la saludAdictiva y cancelación

      La interrupción brusca del fármaco es muy peligroso. Junto con su médico para desarrollar un calendario, según la cual reducir gradualmente la cantidad de hipnóticos o ansiolíticos un promedio de 5.10% por día. Esto reducirá significativamente la probabilidad de desarrollar síntomas de abstinencia cuando se deja de tomar el medicamento.

      Desde que tomo para dormir, hágase - será suficiente¿Tiene el valor y la voluntad para quedarse? Si no respondo por mí mismo, pida a su médico que le escriba una receta sólo para un pequeño número de comprimidos. Pregúntale también para designar a que la medicina a varias semanas. Y esta semana el desarrollo de la adicción es poco probable.

      Al final de cada día de estimación solo ocon la ayuda de sus seres queridos lo que ha hecho durante el día para encontrar y eliminar las causas de insomnio. Antes de que el fármaco no conducir un automóvil o manejar maquinaria peligrosa. No beba alcohol - una combinación de pastillas para dormir con alcohol puede ser fatal.

      Antes de tomar este medicamento, asegúrese de que el médico sepaacerca de todas las medicinas que está tomando, sistema nervioso central opresor, como los antidepresivos, analgésicos narcóticos, antipsicóticos e hipnóticos, antihistamínicos y fármacos antiepilépticos. La aceptación de pastillas para dormir en combinación con otros fármacos, tiene un efecto sedante, aumenta el riesgo de efectos secundarios peligrosos.

      También puede hacer referencia a una unidad de sueño, cuando sea posible:

      • aclarar las causas del insomnio (alrededor de 30), por el cual la estrategia de tratamiento depende en gran medida
      • la realización de polisomnografía - el modo de grabación continua de varias funciones fisiológicas del cuerpo durante el sueño
      • el uso de los tratamientos no farmacológicos para el insomnio
      • el uso de los métodos de tratamiento hipnótico que reducen el riesgo de dependencia de drogas
      • ayudar en la supresión de las pastillas para dormir durante el desarrollo de la dependencia de drogas.

      Deja una respuesta

      Es interesante