¿Cómo lidiar con el síndrome premenstrual

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  • síntomas del síndrome premenstrual y causas
  • luchar contra el síndrome premenstrual



  • síntomas del síndrome premenstrual y causas

    Por lo general, el síndrome premenstrual se produce debido a la alta concentración de las hormonas sexuales femeninas.

    Los síntomas del síndrome premenstrual es también el dolor en el abdomen,el estrés, la sensibilidad de los senos. Tenga en cuenta que el síndrome premenstrual se manifiesta como psicológicamente. Una mujer se vuelve irritable también, tiene un destello de ira, especialmente en la mañana o en el fondo surgió el olvido.

    El síndrome premenstrual trae dolor80% de las mujeres en edad de procrear. Se ve en 25 años, pero sobre todo expresa fuertemente en el período de 30 a 40 años con el pleno poder de los síntomas del síndrome premenstrual. Alrededor de un tercio de las mujeres sufren de algunos de estos síntomas del síndrome premenstrual, y dos tercios - casi todos.

    La causa del síndrome premenstrual puede ser desequilibrio hormonal, los cambios en el funcionamiento del sistema nervioso central.

    Tal años de síntomas del síndrome premenstrual son los añosfuerte tensión, cuando una mujer dividida entre su marido y sus hijos trabajo. Existentes problemas emocionales se pueden exacerbar el síndrome premenstrual.



    luchar contra el síndrome premenstrual

    Para combatir el síndrome premenstrual y mejorar el confortel Estado en su conjunto, permítase una hora más o menos para relajarse. Mimar el cuerpo con dulce, comer sus platos favoritos (pero no se exceda), beber té calmante a base de hierbas (manzanilla o té con menta), tintura de valeriana y Leonurus.

    Se recomienda en este momento no beber café,té fuerte, bebidas carbonatadas, alimentos picantes o salados. La cafeína y fuerte té elaborado no le tranquilizan, sino más bien alegría, y alimento salado y picante sólo aumentarán su sed. Como resultado, se puede beber una gran cantidad de exceso de agua que provocan la inflamación. Agregamos que el zumo de arándano, por el contrario, tiende a reducir la inflamación, hinchazón, ya que es un diurético natural eficaz.

    ¿Cómo lidiar con el síndrome premenstrual
    Debido a que el énfasis está en comer pasta, pan, arroz, pescado, por supuesto, - frutas y hortalizas, así como una mejor evitar la carne y la leche.

    Hacer ejercicio con regularidad, así como para la recepción de los productos complejos que contienen vitaminas y minerales.

    Si su estómago no duele para, pruebe a remojo en un baño con agua tibia y añadir agua decocción de hierbas (manzanilla o menta perfectamente tranquilo) en lugar de espuma. Pero no ir a la sauna o baño de vapor.

    Duerma lo suficiente, y caminar en la frescaaire, ventilar la habitación en casa. Si PIP se expresa con mucha fuerza, la irritación no le permite por un segundo, entonces puede ser un signo de problemas de sistema endocrino. Lo mejor en este caso, consulte a un médico. Después de una inspección minuciosa especialista (ginecólogo, endocrinólogo, neurólogo, internista) que recetar medicamentos.

    Para facilitar su tarea, obtenerel blog PMS. Lo mejor es hacerlo unos meses antes de ir al médico. Diario le ayudará a evaluar mejor la severidad, el comienzo y la duración de los síntomas.

    El médico prescribe un tratamiento, teniendo cuidado estudió la comúnla condición corporal, la gravedad de los síntomas, así como la edad de la mujer. El especialista puede recetar analgésicos, diuréticos, sedantes.

    También añadimos que no importa lo duro que su procedieronsíndrome premenstrual, no se rinda. En cualquier caso, usted puede mejorar su estado de ánimo emocional positivo en general y la posibilidad de relajarse adecuadamente. Antes de tomar ventaja de una variedad de métodos propuestos para el tratamiento del síndrome premenstrual, que sin duda debe consultar a un médico. El especialista examinará y llevar a cabo un análisis de su condición física y proporcionarle el tratamiento adecuado, teniendo cuidado, por lo tanto, no sólo en el presente, sino también en la salud posterior de su cuerpo.


    Centro Republicano de Reproducción Humana y la planificación familiar. Número de teléfono en Moscú (495) 942-51-54

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