El uso de ácido fólico

Esto es útil para el ácido fólicola salud humana, se sabe desde hace mucho tiempo. Ella está implicada en la síntesis de metabolismo, DNA, en la creación de las células inmunes y en algunos otros procesos en nuestro cuerpo. En los últimos años, la vitamina B9 fue considerada como una de las sustancias, es necesario que las mujeres durante el embarazo.

Un poco de historia

En 1926 un científico-microbiólogoÉl reveló algún trastorno embarazada llamada anemia megaloblástica. Otros estudios han demostrado que para hacer frente a este problema ayuda a una cierta sustancia que se encuentra en el hígado. Las mujeres que comieron el hígado, está casi completamente deshicieron de anemia. En 1941, se observó que las hojas verdesperejil y las espinacas también contienen en su composición la sustancia. Es gracias a estas plantas de ácido fólico ya ha recibido su nombre actual, que viene de la palabra latina "folium" y significa "hoja".

El principio de acción de la vitamina B9

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El ácido fólico, entrar en nuestros cuerpos,Se convierte en una sustancia llamada tetrahidrofolato - es una parte integral del conjunto de enzimas y ha participado activamente en diversos procesos bioquímicos. Gracias a tetrahidrofolato nuestro cuerpo produce aminoácidos, que posteriormente se convierten en una parte integral de la proteína.

influencias de ácido fólicola salud reproductiva de las mujeres, así como implicado en la división de las moléculas de ADN y ARN. Es por ello que la falta de vitamina B9 puede afectar negativamente al niño en el útero, porque las células del feto en desarrollo se dividen de forma muy activa.

Además, el ácido fólico contribuyeepinefrina y serotonina - sustancias que son necesarias para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. Vitamina B9 es también en parte responsable de la secreción de jugos gástricos - y es el principal factor de la buena indigestión y el apetito.

Cuando la utilización del ácido fólico

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Veamos cuáles son las consecuencias para el feto pueden llevar a la deficiencia de ácido fólico en mujeres embarazadas:

  • con una deficiencia de vitamina B9 en el feto se puede desarrollar edema cerebral - hidrocefalia;
  • Otra consecuencia desastrosa es la anencefalia, es decir, la ausencia de cerebro de un niño;
  • La deficiencia de ácido fólico puede conducir a consecuencias tales como la hernia cerebral y diversos retrasos en el desarrollo del embrión;
  • la falta de vitamina B9 es mutaciones cargadas y manifestación de malformaciones congénitas en el desarrollo de la columna vertebral y la médula espinal;
  • entre otras cosas, una mujer embarazada con una grave escasez en el cuerpo de ácido fólico no decir al niño a término y dar a luz a él muerto.

consecuencias menos peligrosas de esta deficiencia incluyen:

  • estado anémico;
  • ansiedad y depresión;
  • fuerte y largo toxicosis.

Normas de consumo de ácido fólico

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Se cree que un adulto debeconsumido diariamente a 200 microgramos de vitamina B9, pero para las mujeres embarazadas dosis diaria no está a menos de 400 g de sustancia. Cabe señalar que una sobredosis del fármaco es bastante difícil - que necesita para superar la tasa de al menos un centenar de veces. En todos los demás casos, la cantidad de la vitamina, que no es absorbida por el cuerpo, un origen natural.

Hay momentos en que la dosis diaria para las mujeres embarazadas se debería potenciar. Beber grandes cantidades de ácido fólico es necesario si:

  • mujer que sufre de una deficiencia de vitamina B9;
  • embarazada tiene problemas tales como diabetes mellitus y epilepsia;
  • en una especie en la futura madre tiene una enfermedad genética;
  • mujer que sufre de una fuerte toxicosis y violaciónes del estómago y los intestinos.

Los productos con altos niveles de ácido fólico

A fin de no experimentar una deficiencia de la vitamina B9, nuestro sitio anima a utilizar estos productos en los alimentos:

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  1. Pan y productos de panadería a base de harina de trigo.
  2. Las hierbas frescas: perejil, espinacas, lechugas, cebollas verdes.
  3. Los vegetales verdes: la col, guisantes, judías verdes, frijoles de soya, brócoli, aguacates.
  4. frutas y jugos cítricos frescos.
  5. Melocotones, sandía.
  6. Las zanahorias, tomates.
  7. Hígado.
  8. semillas de frutos secos y semillas de girasol.
  9. Kashi: trigo sarraceno, arroz, harina de avena.
  10. Quesos y requesón.
  11. alevines.

En cuanto a las verduras, a continuación, su uso se reduce en gran medida durante el tratamiento térmico, por lo que, si es posible, verduras y hierbas deben consumirse frescos.

Los productos que contienen vitamina B9

En los casos en que el ácido fólico no tiene por quésólo como un medio de prevención y tratamiento de ciertas enfermedades, su contenido en los alimentos será insuficiente. Las personas que sufren de una deficiencia de la vitamina B9, y se les recomienda que las mujeres embarazadas utilizar una cantidad adicional de ácido fólico. En las farmacias, se puede encontrar una variedad de fármacos, que presenta en su composición de la sustancia. Veamos algunos de ellos:

  1. El remedio más simple - es comprimidos de ácido fólico. Uno de tales comprimido contiene 1 mg de vitamina.
  2. "Folacina" - preparación de ácido fólico que tiene una dosis de 5 mg de una tableta.
  3. "Folio" - un agente complejo que incluye ácido fólico, 0,4 mg y 0,2 mg de yodo.
  4. Además de preparaciones especiales, la vitamina B9 se pueden encontrar en diferentes complejos multivitamínicos"Once", "Vitrum prenatal", "Pregnavit", "Materna" y algunos otros.

Tenga en cuenta que el té negro promueve la rápidala eliminación de la sustancia del cuerpo, y que toman ciertos medicamentos requiere un aumento en la dosis diaria de ácido fólico. Estos medicamentos incluyen: píldoras anticonceptivas "Almagel" y "Fosfalyugel", medicamentos para las convulsiones, y preparaciones a base de zinc.

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