Recetas para aquellos jóvenes que no quieren envejecer

contenido

  • 1. Preste atención a su salud
  • 2. Comer bien
  • 3. No se permita ser perezoso
  • 4. Ser emocionalmente
  • 5. Congelar la juventud
  • 6. Amor y sumérjase

  • Recetas para aquellos jóvenes que no quieren envejecerLeón Trotsky dijo: "La vejez - lo inesperado lo que nos espera en la vida." A esta sorpresa no fue rápido final, que necesita tanto la forma física y mental durante más tiempo que puede ahorrar. Hoy en día, es cada vez mayor popularidad a nivel mundial de este movimiento como un "bienestar". Su nombre proviene del Inglés «bienestar» - bienestar. El objetivo principal del movimiento proclamó la preservación y aumentar la salud física y mental. Se crea una matriz de clubes de moda, donde cientos de consultores de trabajo que enseñan cómo vivir, que no envejecen, pero en realidad no ofrecen nada nuevo. Su concepto es tan antiguo como el mundo - un estilo de vida saludable.

    La Asociación Internacional de los médicos y nutricionistaspsicólogos, con el apoyo de la gerontología ha desarrollado recetas para preservar la juventud, la armonización y la extensión de la vida para aquellos que no quieren envejecer. Las ofrecemos a su atención.

    1. Preste atención a su salud

    "La vejez - es cuando usted va para una visita con un ramo de enfermedades"

    El mayor problema de la vejez tienen sobrepeso y coexisten pacíficamente con ellos las enfermedades del corazón y la aterosclerosis.

    Para mantener la juventud de vasos y vivir sinenvejecimiento - no comer en exceso. Contentarse con un mínimo de calorías. En lugar de la habitual 2500 a la viabilidad suficiente 1500 calorías. Con la edad, los procesos metabólicos reducir la velocidad, y la descarga de un impacto positivo sobre el estado del cuerpo, no tiene tiempo para procesar los nutrientes externos entrantes.

    Por otra parte, los médicos creen que las personas de edad avanzada tendrían al menos un poco para bajar de peso, lo que reduce la carga sobre las articulaciones "gastadas" y evitarán muchos problemas.

    2. Comer bien

    "La vejez no es un invitado - que no muestra la puerta"

    No quiero envejecer? Vamos a tener que adaptar, o más bien ajustar su dieta a las necesidades del cuerpo. Tan pronto como las primeras arrugas, gire el menú variado frutos secos y el hígado. Después de 40 años de utilidad betacaroteno - un precursor de la vitamina A, conocida por sus propiedades antioxidantes, la capacidad de proteger contra los radicales libres que causan el envejecimiento y el cáncer. La principal fuente de sustancias - hierbas y verduras de color naranja a rojo. Pure vitamina A puede obtenerse a partir de pescado, los huevos y el hígado de la misma.

    Hombres "pubertad", propensos al estrés y la "búsqueda del alma", se recomienda tomar selenio y comer queso y los riñones.

    En 50 años tendremos calcio. La osteoporosis y sus fracturas óseas que acompañan - un problema terrible. Comemos más productos lácteos y tomar calcio con las tabletas de vitamina D. Para mantener el corazón no se olvida de magnesio y que contiene sus productos: el salvado de trigo, semillas, frutos secos, lentejas.

    3. No se permita ser perezoso

    escritor francés Simone de Beauvoir dijo una vez: "Para vejez no se convierte en ridícula parodia de nuestras vidas, no hay una sola manera - para perseguir los objetivos que dan sentido a nuestra existencia".

    Usted no quiere envejecer? Incluso en el retiro, seguirá trabajando. Encuentra algo para el alma y fuerza. Según los sociólogos, ayudar a mantener la profesión de los jóvenes, lo que implica la interacción con las personas y el arte.

    No se olvide de entrenar a su cerebro. Memorizar versos, considere la mente, jugar a juegos que requieren memorización y análisis de la enseñanza de las lenguas extranjeras, por fin, resolver crucigramas.
    Mover. El hecho de que las clases de educación física prolongan la vida - un hecho indiscutible. En el proceso de formación sintetiza la hormona del crecimiento y segrega endorfinas, lo que significa que la actualización es las células del cuerpo más activo y la vida se convierte en una alegría.

    4. Ser emocionalmente

    Recetas para aquellos jóvenes que no quieren envejecer"Las personas mayores son como un museo: son visitados no por el bien de la fachada, sino por el bien de los tesoros que se mantiene en el interior" - Jeanne Moreau.

    A menudo chatear con las personas mayores se reduce al mínimo, ya que son aburridos. Siempre defendió su punto de vista, no ir con la corriente, como un viejo pega.

    No se contenga emociones, no suprimen la alegría y osobennognev. Cualquier persona que se olvidó de decir que inquieta y perturba, a menudo enfermos, y que no necesitamos.

    5. Congelar la juventud

    Aprenda a dormir en una habitación fresca. Incluso en la ventana de invierno en la lágrima de la noche. Los científicos han demostrado que cuando se activan temperatura del aire de procesos metabólicos C 17-18 °, por lo que las células obtienen suficientes nutrientes y comienzan a ser actualizado.

    6. Amor y sumérjase

    "La vejez no trae la sabiduría, que sólo le permite ver más: tanto hacia delante y hacia atrás. Y es muy triste que mirar es la tentación, que el tiempo no dio " - Dijo un famoso escritor estadounidense Robert Heinlein.

    A pesar de todas las recomendaciones sobre saludla vida, disfrute. De vez en cuando permiten a sí mismo a tumbarse en el sofá, comer un pedazo de pastel, una copa de vino. Después de todo, la vida - no supera a sí mismo, y la existencia armoniosa consigo mismo.

    Encontrar una pareja. Amor y ternura - esto es lo que todo ser humano. Alto sentido inspira, hace que se olvide de las úlceras y problemas, y no es de extrañar, porque cuando estás en el amor, en el organismo enérgicamente produce la hormona de la felicidad - endorfina.

    Gran Faina Ranevskaya dijo: "La vejez - un momento en que las velas de la tarta de cumpleaños más caro de la tarta, y la otra mitad va a los análisis de orina." Por todos los medios luchan por su juventud, vivir una vida plena y una tarta de cumpleaños con velas será el único recordatorio de su edad.

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