¿Cómo hacer frente a la depresión de otoño

contenido

  • Olvidarse de la pena
  • Estaba en la tienda para el invierno
  • El ritmo dom
  • caída amor


    ¿Cómo hacer frente a la depresión de otoñoDe hecho, después de todo, días de fiesta, y la temporada de vacaciones y todos los placeres del verano están detrás de nosotros, pero por delante no es sino aguanieve y largo invierno oscuro. ¿Cómo puede ser eso?


    Olvidarse de la pena

    Hay muchas soluciones. Por ejemplo, las mujeres pueden participar activamente en la cosecha de conservas de verano. Esto no es broma es una muy buena manera de escapar de la depresión. Olvídate de eso le ayudará a encontrarse con los amigos, ir al teatro, exposiciones, museos, la visualización de álbum con fotos de verano, cualquier actividad creativa de la talla de la pintura de cuadros

    ¿Por qué se produce deterioro del estado de ánimo en el otoño? El hecho de que la caída de un cuerpo humano se reconstruye. En el verano, en voz baja a satisfacer el hambre con comida ligera, pero ahora queremos comer algo más pesado y más gordo, porque el cuerpo necesita calor y por lo tanto más calorías.


    Estaba en la tienda para el invierno

    No se resista a esto, porque sicomprometerá a la violencia contra sí mismos y contra sus deseos seguirán haciendo una dieta baja en calorías, nada bueno va a salir de ella: que tarde o temprano va a surgir un sentimiento de malestar interno, en el contexto de que comenzará a desarrollar la depresión de otoño. Es mejor para relajarse y olvidarse de todo tipo de dietas y comer lo que quiera, pero en cantidades razonables.

    En el otoño hay no sólo el aumentola incidencia de las infecciones respiratorias agudas. Muchas se ven agravadas enfermedades crónicas, hay dolor de espalda, dolor en las articulaciones, dolores de cabeza y dolores de cabeza frecuentes. Esto se explica por el hecho de que la fuerte disminución de la luz del día (especialmente en las regiones del norte) y disminuir la dosis de entrar en el cuerpo de la energía solar.

    Y necesitaba un hombre no menos de las plantas,que, como se sabe, sin el sol debilitar y hireyut. Así que la mayoría todos los días fina otoño. Una vez dispersa sombrías nubes grises, no se siente como en casa en frente de la TV: ropa de abrigo e ir a dar un paseo.


    El ritmo dom

    Muchos de los resultados de otoño cae. Por lo que debe ser. Después de todo, hasta que llegó la electricidad, la gente vivía de acuerdo con los ritmos del sol: levantarse al amanecer y al atardecer para ir a la cama. Y ahora qué? El sol se había puesto y que seguirá trabajando.

    No llamamiento a todos, tan pronto como se pone oscuro, que lanzatodo para ir a dormir. Pero si se superan por somnolencia y somnolencia, mejor que dejar de trabajar e ir a dormir. Y a la disminución del rendimiento debido a los cambios estacionales, no demasiado daño a su carrera, su negocio, plan por adelantado a fin de no tener que empezar una nueva empresa. Es mejor que hacer en este momento resumiendo o de la finalización de los proyectos empezado antes.

    Si no es así, tendrá que cambiar el ritmo de trabajoespabilar a sí mismo. Para ello, hay una gran variedad de estimulantes naturales como tés de hierbas, magnolia china vid, caldo de caderas Eleutherococcus o tintura. Y siguen teniendo la mayor cantidad de frutas y verduras frescas. Saben lo que las vitaminas que entran en el cuerpo no pusieron en la tienda, y se absorben de inmediato, por lo que el cuerpo necesita la reposición constante de la vitamina.


    ¿Cómo hacer frente a la depresión de otoñocaída amor

    Con el fin de cubrir los requerimientos diariosde vitaminas, debemos comer diariamente 400 gramos de frutas y verduras. Por supuesto, esto no es todo disponible. No se preocupe: ayudar a las vitaminas baratos nacionales que se venden en las farmacias, no son peores que las importaciones. En primer lugar, prestar atención a las vitaminas A y C.

    A menudo, para hacer frente a muchos de la depresión de otoñoutilizar el té o el café fuerte. De hecho, estas bebidas vigorizan. Lo más importante - no abusar de ellos, y saber cuándo parar. Darse de baja de té fuerte y café debe ser sólo para las personas con un estómago enfermo, el hígado, los riñones, así como alergias. El té y el café se les reemplace ducha, gimnasia, caminar a paso ligero al aire libre.

    En general, es necesario convencerse de que caen bajotodos sus defectos - el momento perfecto del año. Sólo tienes que ser capaz de disfrutar de ellos. Sólo en el otoño se puede admirar el bosque de tocado de oro-carmesí, escuchar el silencio del bosque, caminar a través de las hojas bajo los pies caídos robo, respirar el aire salubre de otoño. No se pierda esta oportunidad.

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