¿Qué es la nutrición intuitiva

el exceso de peso es un problema para el modernorecuperación de la inversión de la Sociedad para el descuido de su salud. Su cuerpo el hombre no ve más que como una membrana funcional, que puede ser modificado y modificado con la ayuda de otra dieta eficaz o un traje nuevo.

En un esfuerzo para conseguir que la figura perfecta,probablemente más de una vez quiso darse por vencido, cuando no hay restricciones en la dieta estricta o de entrenamiento agotador no podían mover el peso hacia adelante. Y usted no ha pensado que esto se debe al hecho de que su cuerpo no está de acuerdo con el plan de acción y protesta tan en contra de la actitud de los consumidores hacia usted? Un método inusual de que nos llama a un diálogo con el cuerpo, llamado el poder intuitivo. Este método para limpiar practica con éxito en el oeste.

¿Cómo poder intuitivo vino

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La idea no es nueva - que su cuerpo necesitasiempre escuchando, sabía incluso nuestro distante, vestido con pieles de animales antepasados. Es sorprendente que esta verdad obvia durante mucho tiempo nadie se considera como un método eficaz de deshacerse de los kilos de más. Sólo en 2005 el médico estadounidense Steven Hawks podría vestirlo en los siglos de edad, el conocimiento de un modelo claro de la "fuerza de sentido común", como él decía. Por cierto, en el momento en que el experimentador trató más de una docena de las dietas, pero no podía deshacerse de la obesidad un doloroso. ¿Sabe usted lo que pasó entonces? Siguiendo las reglas de poder intuitivo, halcones sin ningún inconveniente ha perdido tanto como 50 libras, lo que se traduce en una medida más completa de nuestro peso es de 22 kg!

El principio del poder intuitivo

En el desarrollo de la capacidad intuitiva de técnicas de éxitosin duda alcanzar el que va a ser capaz de mirar a mí mismo desde el exterior. Tenemos que entender que existes, y hay a su cuerpo, y hay una separado de ti un mecanismo razonable con la memoria y sus propios deseos.

Si descifrar correctamente las señales que son entoncesacuerdo nos da nuestro cuerpo, como una recompensa generosa se puede obtener una agradable armonía y la salud. Piense en ello - lo que es la dieta? Es una lucha, dirigida contra su propio cuerpo! En lugar de una cooperación fructífera, oprimimos, humillar e insultar a la vasija de nuestro espíritu. La característica fundamental del poder intuitivo - respeto. Sólo respetar su cuerpo, se obtiene un resultado tangible y estables de ella.

Los resultados de la recientemente celebrada en CaliforniaLa investigación muestra que la adhesión a principios, que predica el poder del método intuitivo, la gente pierde peso más rápido y más eficientemente que nunca antes durante la dieta "hambre". Para ello, no es necesario excluir de su dieta habitual de determinados grupos de productos y calorías constantemente contando, lo más importante - el derecho de interpretar la sensación de hambre y comer cuando el cuerpo es realmente necesario.

Las reglas básicas del poder intuitivo

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Dejar de luchar con los alimentos.

Permítase tener todo lo que viene a la mente- Para completar la saciedad. Hacerlo de modo que su cuerpo se ha olvidado de los conceptos de "no" y ya "no", le intentan demasiado tiempo para domarlo! Cuando usted se niega tal o cual producto, que sin duda pensar en ello, y cada vez, desgarrado, se coma en exceso. Es mejor tener todo, pero poco a poco.

Aprender a reconocer la sensación de saciedad.

Cuando se come lo suficiente, el cuerpo notificar inmediatamenteusted acerca de la saturación. Intenta captar el momento y la sensación de saciedad cómoda - recuerde, lo que sensaciones que está experimentando en este caso. Evaluar el grado de saturación de la escala de 10 puntos (10 - overeaten, 1 - terriblemente hambre) y siempre se detiene en alrededor de 5-6 puntos, aunque todavía hay comida en el plato.

Deje que los alimentos para complacer a usted.

En los países asiáticos firmemente que la comida - el más grandedeleites sobre la tierra, la gente trapeznichayut cuando realmente quiere, y dejar de llegar a un nivel cómodo de saturación. Pruébelo y usted tiene algo que realmente te gusta. En nada no se limite, tomar alimentos en el ambiente agradable y relajante, pero en todo caso no en la carrera. Vas a ver lo divertido que es! Con lo que esta experiencia en su propia vida, se dará cuenta de que empezaron a comer tanto como en el hecho de que su cuerpo necesita. Aprender a disfrutar de la calidad de los alimentos en lugar de su cantidad.

No use la comida como consuelo.

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Pensar en formas de relajarse o distraersesin comida. Vamos a menudo experimentamos emociones negativas - tristeza, frustración, ansiedad. Va a ser capaz de resolver sus problemas con la ayuda de los alimentos? Por supuesto, no sólo distrae en el momento de la absorción de otra parte "extra". El hambre emocional no es tratable con los alimentos.

Haz de tu cuerpo.

Siempre recuerde acerca de la genética: usted no será capaz de crecer en un 5-10 cm, ya mucho que desear. Lo mismo ocurre con las cifras - que es imposible participar en samoedstvom. Respetar su cuerpo, en lo que Mark no endurecido pene. Sólo las solicitudes de sus complejos y amarse a sí mismo, que realmente desea mejorar con entusiasmo y comenzar a poner en práctica su plan.

Formar adecuadamente.

No pedalee simulador hasta el agotamiento: tratar de conseguir un entrenamiento en los deportes tan divertido como el comer. Concentrarse en las sensaciones que le da el ejercicio, se siente cómo su cuerpo se multiplica en las entrañas de la carga de vitalidad. Si usted habla con su cuerpo en un idioma, aprender a entender al instante. El propio cuerpo le dirá a disfrutar del lujo en la cama durante otra media hora o salir a correr por la mañana. Sea indulgente con usted mismo.

Respetar el propio ser humano.

Usted en uno / una, por lo tanto, merece ladeseada. Deje que su canasta de alimentos sólo aparecen productos sanos y deliciosos que pueden tomar cuidado de su cuerpo. nuestro sitio Web en una prisa para recordar a sus lectores: para preservar y mejorar la salud, no tiene por qué conducir a sí mismos en el marco rígido de las dietas. Lo importante es, cuáles son los alimentos que come, lo sensaciones al mismo tiempo se sienten, si se planea el progreso en sus acciones. Tómese su tiempo, con el tiempo se aprende a leer su cuerpo como un libro abierto. Lo más importante - no se detienen. La única manera de lograr la armonía y ser más feliz.

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