Cómo bajar de peso rápido

¿Con qué frecuencia sucede que en pocos díasEs el caso de la diversión o viceversa playa, que es una recepción oficial, un vestido (o un traje de baño) en cualquier no quiere conectar. Nos levantamos en las escalas ... Hmm ... urgente necesidad de perder peso. Pero, ¿es posible bajar de peso tan rápidamente? Todo es posible, no se desespere.

Cómo bajar de peso rápido
¿Con qué frecuencia sucede que en pocos díasEs el caso de la diversión o viceversa playa, que es una recepción oficial, un vestido (o un traje de baño) en cualquier no quiere conectar. Nos levantamos en las escalas ... Hmm ... urgente necesidad de perder peso. Pero, ¿es posible bajar de peso tan rápidamente? Todo es posible, no se desespere. Nuestro sitio web le informa acerca de las maneras simples para ayudar a perder peso en tres o cuatro días.

Cuando una pérdida de peso de emergencia a menudo sucede quebajar de peso no es el mismo lugar en el cuerpo que nos gustaría reducir. Por ejemplo, queremos muslos más delgados, pero en su lugar "volado" la mama. Esto se debe a que la grasa más fácil quemado, donde (grasa) tiene la densidad más baja. Por lo tanto, la pérdida repentina de peso inicialmente provienen de grasa persona perder peso, entonces el pecho, las nalgas y entonces, y sólo en última instancia será más delgados muslos y reducir el vientre.

dieta para adelgazar rápido

Una de las dietas rápidas ofrece 3 días seguidos sólo existe el arroz hervido (sin sal y azúcar)
Dieta - es el término más importante rápidola pérdida de peso. Usted puede, por supuesto, es dejar de comer. Pero esta no es la mejor solución. Sí, para los tres días de la huelga de hambre puede perder 3 a 5 kg (dependiendo de la actividad física durante la huelga de hambre). Pero créanme, un hombre hambriento no es capaz de cualquier trabajo activo, quiero simplemente tumbarse y dormir. Además, la realización gradual de la huelga de hambre de la demanda y que no tiene tiempo para esto. Por lo tanto, no vamos a morir de hambre. En su lugar, le sugiero que "sentarse" en una de las dietas rápidas.

número 1. La dieta rápida una. Al cabo de tres días sólo comer pollo hervido. Por otra parte, una porción de pollo es bastante pequeño, de solo 600 gramos por día. Dividirlo en tres pedazos y comer para el desayuno, el almuerzo y la cena. Se puede beber sólo agua.

2. La segunda dieta rápida está diseñado para tres o cuatro días. Para el desayuno, comer 1 huevo y un vaso de té sin azúcar. Al mediodía se puede comer 150 gramos de yogur sin grasa y una taza de yogur o jugo de vegetales. zanahoria adecuado, pepino, calabaza o jugo de calabaza. En el almuerzo se puede comer 150 gramos de pescado o carne hervida. La carne - pollo, conejo, pavo. Fish - la merluza, el lenguado y otras variedades de pescado con un contenido bajo en grasa. Además, se puede comer una ensalada sin sal, sazonada con jugo de limón. Es posible que en el tercer día de la observancia de esta dieta rápida que no quiere comer cualquier pescado o carne - sólo "en la garganta no subir." Entonces podemos reemplazar la carne 150 gramos de cerezas o fresas. La cena se sustituye por una infusión de hierbas relajantes vidrio.

3. Fast dieta número tres, actor, diseñado para 4 días. No sólo puede ser al vapor de arroz (sin sal y azúcar) y sólo beben el jugo de tomate. arroz hervido es muy desagradable para el gusto y en las mismas calorías. Así que si querían, no se puede comer mucho. En el último día de la dieta se basa beber una botella de vino durante todo el día. final agradable, ¿verdad?

4. La cuarta dieta rápida es adecuado para aquellos que tienen un estómago fuerte y saludable. Desayuno: un vaso de agua y 5 gotas de jugo de limón, 1 cucharada de miel. Este "néctar" necesidad de beber rápidamente, y después de 10-15 minutos se puede tomar un café sin azúcar o té. Almuerzo: carne y verduras hervidas. Todos los productos sin sal y azúcar. Una cena comido peso, no debe superar los 500 gramos. De acuerdo, esto es mucho. Pero la cena ... la comida fabulosa: tomar 200 gramos de col y cocer durante 20 minutos en una pequeña cantidad de agua (el agua debe ser suficiente para la col fue solamente ligeramente cubierto y no para nadar). Cuando se cocina el repollo, vierte el caldo y la bebida ... no comer repollo. Si la hora de acostarse insoportablemente hambre, se puede beber un vaso de yogur sin grasa. Para sostener esta dieta es bastante difícil, pero el resultado es impresionante: se puede perder 5 kg en 4 días ...

Ayudándose a perder peso

El ejercicio intenso, junto con una dieta probablemente dar un buen efecto
Sin embargo, para una pérdida de peso exitosa no es suficiente para sentarseen una dieta. Para quemar grasa, los músculos deben trabajar. Sentado en una dieta, trate de hacer por lo menos los ejercicios más modestas: estiramientos, movimientos circulares con las manos, se inclinó hacia delante y hacia un lado, poner sus pies, levantando las piernas en la posición supina. A la grasa consumida donde es necesario, es recomendable dar masajes a estas partes del cuerpo. En otras palabras, si quieres más delgados muslos, masajeándolas de abajo hacia arriba con un cepillo duro o simplemente sus manos. Masaje fortalecerá los glóbulos de grasa y las entradas se queman de forma activa y rápidamente.

El ejercicio intenso, junto condieta será sin duda un buen efecto, es otra cuestión ... Durante la dieta el cuerpo se ve privado de la cantidad habitual de alimentos y esta persona se vuelve letárgica y apática. Necesitamos una voluntad lo suficientemente fuerte como para obligarse a hacer ejercicios durante una dieta. Sin embargo, sin hacer ejercicio es imposible: sentir la falta de alimentos, el cuerpo comienza a digerir su propio músculo, grasa - esta reserva de emergencia, los cuales se utilizarán en la última vuelta. Por lo tanto, el ejercicio nos ayuda a mantener los músculos en su totalidad.

La desventaja de cualquier dieta rápida es un rápidopeso volverá a su valor anterior. Pues bien, este es el precio de la "armonía rápido." El cuerpo recupera desperdició demasiado rápido la grasa, e incluso añade un kilo o dos más allá de lo que era antes. Para evitar esto, nuestro sitio no anima a elegir sólo una dieta de forma individual (no precipitarse de cabeza en todas las tendencias de la moda), sino también el proceso de pérdida de peso no toma tres días, y un mínimo de tres a cinco meses. A continuación, el resultado será estable y el peso no volver tan pronto.

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