la dieta de apio

Hoy en día hay muchas maneras de perdersobrepeso. Por otra parte, los autores de las dietas populares prometen que su dieta no es perjudicial para la salud. Desafortunadamente, a menudo esto no siempre es el caso. Después de todo, cualquier dieta es una tensión absoluta para el cuerpo.

Si usted está en busca de la dieta, lo que puede atribuirse a la relativamente seguros para la salud, se recomienda que se preste atención a la dieta de apio, y sobre el cual Será en este artículo.

una planta general como el apio bastanteDesde hace tiempo se conoce por sus propiedades curativas. En la comida de usar todas las partes del apio. Por otra parte, el apio se puede consumir cruda, hervida, y en guisados. Por lo tanto, el apio puede ser como un ingrediente de un alimento o se puede utilizar como un producto independiente.

¿Por qué el apio?

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Con respecto a las propiedades útiles de apio, que hace tiempo se sabe que el consumo puede ayudar a normalizar apio metabolismo. Con esta propiedad útil, el cuerpose hace más fácil para traer el cuerpo de toxinas y desechos dañinos. También se sabe que el zumo de apio se utiliza como diurético y puede mejorar el apetito. El apio se utiliza como remedio para el hígado y el riñón. Las personas que consumen regularmente el apio, no son conscientes de los problemas tales como la hemorroides. varicosity. artritisLa obesidad. Además, el apio, incluso tiene un efecto rejuvenecedor.

En general, el apio puede ser llamado únicoplanta. Después de todo, no sólo hojas comestibles y raíces. El apio hierba contiene una gran cantidad de ácido acético, ácido oxálico y ácido butírico. La hierba también se considera para presentar micronutrientes así como el calcio, hierro, potasio, magnesio y almidón. La hierba también contiene una serie de vitaminas esenciales para todos. En particular, se concentra y las vitaminas del grupo B tales vitaminas como la vitamina A, vitamina C, y vitamina K, T, PP. También vale la pena señalar que debido al contenido de sodio en el apio puede incluso servir como un sustituto de la sal de mesa.

Por otra parte, en lugar nizkokalorien apio. Así, en un tallo de apio contiene alrededor de 18 calorías. Tiene un sabor muy característico y fuerte aroma. Estos se recibe a través de los aceites esenciales. Además, el apio utiliza como un agente que aumenta la potencia de los hombres. También ayuda el apio deshacerse del estreñimiento, Muestra de cuerpo humano exceso de humedad,normaliza la actividad del tracto gastrointestinal, hace que las sales depositadas en las articulaciones. Además, el apio afecta positivamente la actividad cardiaca, mejora el sistema nervioso y reduce la glucosa en sangre.

Debido a estas cualidades no es de extrañar queapio se utiliza como un medio para la pérdida de peso. Por lo tanto, el apio dieta permite perder 5 a 7 kilos de sobrepeso. Es de destacar que el peso comienza a disminuir con bastante rapidez - los primeros resultados ya se pueden notar en un par de días. Durante la dieta de una persona no va a sentir hambre. Al mismo tiempo, más gente va a recibir alimento especial, más rápido será para bajar de peso. Durante la dieta que necesita para comer en su mayoría sólo sopa de apio, que se prepara una receta especial.

Conceptos básicos de la dieta

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Sujeto a esta dieta deben diariaincluir en la dieta de la sopa de apio. Por otra parte, la cantidad no está limitada. Además de la sopa está permitido incluir en su dieta frutas frescas, verduras, carne magra y pescado, así como el arroz. Sin embargo, estos productos tienen un solo necesitan alimentos los días indicados.

Primera semana del menú puede ser como sigue. Así, en el primer día de la dieta a la dieta normal puede añadir fruta excepto plátanos. En el segundo día, se puede añadir a su dieta verduras frescas. En el tercer día de la dieta añadir a las verduras cocidas dieta. Durante el cuarto día, se puede beber un litro de yogur o comer tres plátanos. Durante el quinto día, necesita por día para beber un par de litros de agua, comer seis pedazos de tomates y comer 500-600 gramos de carne magra o pescado hervido. Durante el sexto día en la dieta puede estar presente además de las verduras para sopa y 350 gramos de pollo hervido. En el séptimo día de la dieta, se puede añadir un plato de verduras y arroz.

Menú próxima semana es el mismo que el primer menúsemanas. Es decir, los productos son los mismos. Si la primera semana se dará cuenta de que se han vuelto demasiado rápido para bajar de peso, a continuación, después de la primera semana de la dieta se llevará a cabo, es necesario tomar un pequeño descanso durante un par de días. En estos días es comer con normalidad. A continuación, puede ponerse a dieta. Durante la dieta también se permite beber café sin azúcar o té. Después de la dieta, con el fin de fijar el resultado, dentro de dos o tres días deben beber jugo de limón cada mañana. Esto acelerará la mayoría de los procesos metabólicos en el cuerpo y al mismo tiempo el suministro de energía para todo el día.

recetas

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Hay varias opciones diferentessopa de apio. Imagínese una de estas opciones. Para ello, necesita 200 gramos de la raíz de apio, una pequeña cabeza de repollo, 600 gramos de zanahorias, un par de pimientos dulces, seis cebollas, 400 gramos de espárragos, seis tomates, verdes y medio litro de jugo de tomate. Todos estos vegetales deben primero ser picados y se ponen en una cacerola. Después de eso, se vierte el zumo de tomate vegetales de modo que el líquido cubre las verduras. Si el jugo de tomate es demasiado gruesa, es permisible para ser diluido con agua. Toda esta masa se lleva a ebullición, cocer durante unos diez minutos a fuego alto, luego cocinar durante otros diez minutos a fuego lento.

También hay otra versión de la sopa de apio. Tomar tres litros de agua, tallos de apio, seis bombillas, un par de tomates, repollo, pimientos y algunas especias. Las verduras tienen que cortar primero en trozos pequeños y cubrir con agua. La sopa se cocina durante unos quince minutos a fuego medio.

También puede tomar las patatas cocidas, finamente élcortar, tomar las zanahorias al vapor o guisados. Necesitará raíces o tallos de apio. Todo se agrega a la olla y un poco de guisado en una pequeña cantidad de agua. sopa preparada puede llenar los frutos secos. Sólo tienen que frotar con ajo primera.

Con el fin de diversificar el menú, se puede hacer una ensalada. Para ello, pelar y picar el apio en trozos grandes raíces, zanahorias y nabos. Ensalada necesita un poco de sal y rellenar con una cucharada de aceite vegetal, mezclado con jugo de limón y mezclar todo. Usted puede perder hasta dos kilos por semana con esta ensalada.

También existe la opción de ensalada que deseautilizar durante la semana a la hora del almuerzo. Para hacer esta ensalada debe ser finamente picada huevo duro, zanahorias hervidas cortadas, tallos de apio picados y un pepino. Todo esto debería ser un poco de sal y después se agita. Ensalada puede llenar bajo en grasa crema agria o yogur sin azúcar bajo en grasa.

Pros.

Sujeto a esta dieta de una persona no se siente hambre. Se le permite limpiar el cuerpo de toxinas.

Cons.

Toda una dieta monótona. Está contraindicado para las personas con enfermedades crónicas.

conclusiones generales

De acuerdo con muchos comentarios, en esta dietaEn realidad, puede ayudar a perder peso. Así, durante la primera semana, puede perder hasta cinco kilos de sobrepeso. Así, hay una limpieza del tracto digestivo. Esta es una dieta bastante monótona, pero es una buena idea llevar. El efecto de la dieta a menudo se mantiene durante un largo periodo. Además, cuando el cuerpo se acostumbra a vivir con una dieta sin grasa y los alimentos refinados. En cualquier caso, esta dieta no es recomendable para las personas con enfermedades crónicas, y requieren la consulta obligatoria al médico antes de usarlo.

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