El ayuno, los tipos de ayuno

contenido

  • El ayuno. Etapas de ayuno
  • ¿Cómo que "salir" de hambre
  • Tipos de ayuno

    Los autores demandan cualquier tipo de ayuno quesu sistema no está diseñado para cualquier pérdida de peso no banal, y para la recuperación y purificación de todo el cuerpo. La pérdida de peso - un efecto secundario de este evento doloroso, pero esclarecedor.



    El ayuno. Etapas de ayuno

    En primer lugar, el cuerpo un poco sorprendido - ¿por qué esnadie da de comer. En el modo de sorpresa que pudiera sobrevivir durante 12 a 24 horas - por lo que carece de un stock de reserva de hidratos de carbono. Entonces empieza a desprenderse de las reservas de nutrientes.

    En los próximos días, se vuelve hambrientairritable, sensible a los olores de los alimentos puede ser difícil conciliar el sueño. Algunos sirven como consuelo es que el peso de estos días se puede reducir casi dos kilogramos al día. Por desgracia, no llega la humedad y la grasa y el exceso de glucógeno, los intestinos limpios. La grasa es fácil a desaparecer no quiere. A desprenderse de él tendrá que ir un poco más rondas golodatelnogo infierno.

    El ayuno, los tipos de ayuno La etapa más difícil en términos de salud - escrisis acidotic, viniendo en 5 a 10 días de ayuno (dependiendo de la respuesta individual del organismo). En esta etapa, el cuerpo trata de sintetizar glucosa a través de la oxidación de las grasas. Pero, desafortunadamente, la oxidación incompleta. Es decir, las grasas no pueden convertirse en agua hambre y dióxido de carbono, y compuestos tóxicos en acetona, aldehídos y ácidos.

    Durante la crisis de acidosis tenerpara experimentar por sí mismo todos los signos de intoxicación: náuseas, mareos, debilidad en todo el cuerpo. Ligeramente comodidad sólo puede ser lo que acidotic crisis acabará rápidamente, ya partir de ese momento comienza la energía del cuerpo a expensas de las reservas nacionales. Es decir, el verdadero ayuno.

    Después de la crisis de la vida se pone mejor acidoticla vida se vuelve más divertido. En el estado de ánimo mejora de hambre, desaparece el mal aliento, letargo pasa. Ahora lo más importante - no se exceda, con modestia.

    Al privar el cuerpo es necesario acostumbrar poco a poco. Para los principiantes, los expertos aconsejan empezar con un día. Si penetraron la esencia del proceso, y que te guste - usted puede comenzar a ayunar hasta que la crisis de acidosis: de 4 a 10 días. Es decir, hasta que se convierte en una tarea. Siguiente ayuno debe incluir acidosis crisis y tomar unas dos semanas.

    Y, por último, la etapa final - de ases -prolongado ayuno de 20 días. Su vida se calcula en función de las reservas internas. Es decir, si se han acumulado reservas de grasa preizryadno, los veinte días podría ser suficiente.

    Una vez más: sin antecedentes de ayuno a corto plazo, para llevar a cabo larga - peligroso para la salud!



    ¿Cómo que "salir" de hambre

    Para los principiantes piensan erróneamente que en el ayunoLo más importante - "reposar día, sí la noche para aguantar." De hecho, la entrada más importante y la salida del proceso. Esta preparación del cuerpo para funcionar en la forma de morir de hambre - y viceversa: la adaptación a la existencia de bien alimentados en el modo habitual. Lo más importante (que también es la más difícil) - una transición gradual hacia atrás y adelante.

    Nada agradable, créame, usted no va a suceder,Si después de dos semanas está en ayunas para celebrar natreskaetes inmediatamente salchichas. Un comportamiento similar ha arruinado muchas de bloqueo, a partir de Leningrado en el camino de la vida: saltar sobre el pan y la carne de ternera par, muchos de ellos murieron. El hecho de que el tracto digestivo se vuelve habilidad hambre de procesar un gran volumen de alimentos.

    error inverso para dama joven atractiva, después de comer chuletas y pasteles, y decidió "matar de hambre mañana". El cuerpo a ellos para este "gracias" no va a contar.

    iniciar sesión: para entrar sin problemas en el hambre, a los pocos días necesitan beber zumos de frutas y comer verduras, carne y grasa - a excluir.

    Salir: para salir del ayuno, es un día para dedicar a beber jugos y luego comenzar una vida llena de alimentos ricos en carbohidratos leves, después de algún tiempo, para complementar sus proteínas, y en última instancia - grasas.



    Tipos de ayuno

    Especies de hambre - como perros nerezanyh. Muchos de ellos llevan con orgullo el nombre del autor. El ayuno "Bragg", "por Shelton", "Malakhov en", "en Nikolaev," "en la Voitovich". Sólo quiero advertirle: si te gustó cualquier método de la "luz", Polyubopytstvuyte para empezar, si tiene al menos alguna educación médica o de la ciencia. Y aún mejor - a consultar con su médico: se trata de una gran cantidad de contraindicaciones para tal o cual tipo de ayuno.

    ayuno en seco (es absoluta). Cuando no hay comida, no hay agua en el cuerpo no se alimenta. En consecuencia, el ayuno seco es muy importante período de preparación, que debe durar al menos una semana. Durante este tiempo, de la dieta excluye todos los alimentos de origen animal, dulce y graso. El ayuno muy seca dura de 3 a 5 días, además de una semana se debe poner en la salida del proceso.

    Debo decir que, a pesar de todo eldelicias de bienestar de ayuno seco (incluyendo la limpieza y regeneración de órganos y tejidos y el rejuvenecimiento de la piel), a ella hay una impresionante lista de contraindicaciones. Aquí y úlceras, varices y enfermedad hepática y trastornos endocrinos.

    Otros ayuno puede ser un aficionado a llamar "mojado". Todavía hay imposible, pero el agua potable no estaba excluido. Es en este campo mojado pastoreo grandes gurús número golodatelnyh que insisten en su comprensión del proceso.

    El ayuno Bragg - 7-10 día no ayuno cantidad de agua limitada. Por otra parte, el agua debe ser destilada - dicen, es mejor para limpiar el cuerpo. Durante el ayuno espera una vida activa, y no son enema de bienvenida.

    El ayuno durante Shelton - ayuno total (20 días) en agua (solamente cuando tenga sed). Durante el ayuno, el cuerpo tiene que descansar. Shelton como Bragg, el uso de enemas.

    El ayuno durante Malakhov - con ayuno preliminar de la limpieza del cuerpo (hígado,riñón, linfa). Durante el ayuno, es deseable utilizar un enema con orina natural o evaporado. Y más movimiento. En Malakhov recomendaciones sobre el impacto de las fases de la luna sobre el hambre.

    El ayuno durante Nikolaev - a largo plazo (20-21 días), el ayunocondiciones estacionarias bajo supervisión médica. Además del agua para la Nikolaev hambrientos que no está prohibido beber la infusión de rosa mosqueta. En consecuencia, cualquier "trucos" o tintura de agua - a tiempo y en cantidades limitadas.

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