Mudry - Yoga dedo

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El tratamiento de la yoga para los perezososCuando oímos la palabra "yoga", se presentanestera, ejercicios complejos con un nombre extraño "asana" y una gran cantidad de sudor. Yoga como pensamos - es algo complicado, que requiere una formación especial del cuerpo y el alma.

Pero el yoga es diferente. Yoga para principiantes puede ser tan simple, que es intrigante: que realmente flexionando los dedos de una manera determinada puede tener al menos algún efecto beneficioso? Tal vez está teniendo! Mudra Yoga - un conjunto de ejercicios, que implican sólo el cepillo. Pero este complejo es capaz de calmar los nervios y mejorar la salud de varios órganos. Este es el tratamiento más simple y más eficaz para el yoga, que muchos de nosotros no tienen suficiente.


Manos como un conductor de la salud

Las manos como los pies contienen muchos nerviosterminaciones. Manos sensible y requiere cuidado especial actitud. Gimnasia para las manos y los dedos se usa como parte del tratamiento y complejo deportivo. No es casualidad recomiendan que los niños tanto como sea posible para jugar con los guisantes y cereales, cavando en la arena y jugando con las hojas de hierba. Desarrollar la motricidad fina promueve el rápido desarrollo del cerebro. Pero no sólo es útil para los niños a desarrollar la sensibilidad de las manos. Sí, los adultos no son tan útiles como pequeña, hurgando en el trigo sarraceno y ordenar a través de los granos. Pero aquellos que tienen el tamaño del pie no se ha modificado, será extremadamente útil conjunto de ejercicios de yoga mudra.

Mudra yoga es acerca de cómo adecuadamenteunir las manos en la combinación especial - sabia. Mudra restaurar el flujo normal de energía del cuerpo devolver la fuerza perdida del flujo de energía, el envío de "rayos" de la salud en la parte dañada del cuerpo y órganos. Así que lo que sucede es el tratamiento de la yoga para los perezosos - no hay tensión muscular, sin estiramiento doloroso.

Lo mejor es tomar el yoga mudra bitstiempo, mañana y tarde, como para el ejercicio perfecto en calma y la tranquilidad necesaria. Pero si no se puede asignar la mitad una hora al día, puede hacer que sabia, incluso en el lugar de trabajo o en la calle. Mantener sólo el hecho de que durante el ejercicio de su cerebro no estaba ocupado la ansiedad y la resolución de problemas. Centrarse en el envío de una mano en toda su energía positiva.


mudra

Todos estos ejercicios son muy simples yrecomendado como el yoga para principiantes. Cada mudra se lleva a cabo durante al menos quince minutos. Debe cómodamente (mejor sentarse o acostarse, pero se puede estar de pie o caminar, si se siente cómodo y puede realizar el ejercicio sin interrupciones, sin importar lo que sin interrupción).

concha

Indicaciones: problemas con la garganta, la voz, la garganta, los resfriados
y ronquera. Mudra es ideal para oradores y cantantes, para las madres que
una gran cantidad de tiempo en responder a los problemas de los niños, para los profesores y los que
Opera voz.

Ejecución: abrazar todo el pulgar de la mano derecha
mano izquierda para que el pulgar del medio touch pad izquierda
dedo de la derecha.

concha

conocimiento

Indicaciones: la ansiedad y el estrés emocional, la tristeza y la depresión.
Mudra estabiliza el sistema nervioso, y devuelve la calma y la claridad
pensar, mejora la memoria, alivia el insomnio y la incapacidad de
relajarse. Se reduce la presión arterial alta.

Implementación: en ambas manos - conecte los pads del índice y
pulgar, meñique, anular y líneas medias, pero
relajada.

conocimiento

subir

Indicaciones: enfermedades infecciosas, inflamación, inmunidad baja
cualquier etiología. Mudra aumenta la inmunidad, activa el naturales
protección del cuerpo, ayuda a recuperarse más rápido.

Implementación: tomar de las manos del "bloqueo" de costumbre, la palma
juntos. El pulgar de cualquier mano a un lado un poco de estroncio y envolvente
un anillo de pulgar y el dedo índice de la otra mano.

subir

la vida Spasnie

Indicaciones: problemas de corazón, ataques al corazón, taquicardia.
Mudra es capaz de devolver a una persona a la vida, si tiene tiempo para llevar a cabo
preinfractoria condición. El efecto de esto se compara con la acción sabia
nitroglicerina.

Implementación: en ambas manos - para doblar el dedo índice por lo
que tocó la almohadilla de la base del pulgar, y
anillo, mediano y gran reunión en un apuro (a los tres interesados
las yemas de uno al otro), el dedo meñique para enderezar.

ahorro de la vida

vida

Indicación: baja eficiencia, la fatiga, la fatiga, apatía,
problemas de visión. Mudra devuelve la fuerza y ​​el deseo de ser activo,
Devuelve una agudeza visual, reduce la fatiga ocular.

Ejecución: con las dos manos - participar
yemas de los dedos pequeños, grandes y anular los dedos, índice y medio
enderezado sin tensión.

vida

tierra

Indicaciones: el estrés, la desconfianza a sí mismo, baja autoestima. aumenta mudra
confianza en sí mismo, reduce el estrés, ayuda a creer en su propia fuerza.

Ejecución: con las dos manos - conecte los grandes y anillos yemas de los dedos con un poco de presión. Estira los otros dedos.

tierra

energía

Indicaciones: dolor de cualquier etiología, envenenamiento, intoxicación,
enfermedades de la columna vertebral y el sistema urogenital. Mudra limpia el cuerpo,
ayuda a eliminar toxinas, tiene un efecto analgésico.

Ejecución: con las dos manos - conectar las almohadillas
dedo anular y el dedo pulgar (sin presión), los otros dedos se relajaron
enderezado.

energía

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