Masaje anti-envejecimiento

contenido

  • masaje en la cabeza
  • Masaje de cara y cuello
  • masaje de manos
  • masaje de pies
  • Masaje después de un baño



  • Tiene un efecto beneficioso sobre la salud del cuerpo mediante el aumento de flujo sanguíneo.

    corazón
    masaje es que la piel está expuesta a agradable mecánico
    irritación, que tiene un efecto beneficioso sobre el tejido, los vasos sanguíneos.
    terminaciones nerviosas nervios situados en las capas superficiales de la piel y
    estrechamente asociado con el sistema nervioso central. bajo la influencia
    formado en la piel masajeando sustancias biológicamente activas tales como
    histamina, que choque extendido por todo el cuerpo y tener una
    efectos beneficiosos sobre diversos órganos de nuestro cuerpo.

    masaje
    Se puede hacer de cualquier parte del cuerpo. Tal vez por eso que a menudo
    Se asocia con la erótica. Eso está bien! Masaje - este intercambio indispensable
    la energía, la comunicación interna entre dos personas. En un asunto tan importante
    es importante una actitud positiva y la confianza de la persona a la que un masaje,
    de hecho, lo hacen. Y los que lo hacen, deben aprender la regla principal -
    a partir de masaje, trata de no quitar la mano del cuerpo massazhiruemogo
    hasta el final del proceso, para no romper la delgada confianza hilo invisible
    que se establece entre usted!Masaje anti-envejecimiento


    masaje en la cabeza

    mejora
    circulación de la sangre, y nutre el cuero cabelludo. líneas de la cabeza de masaje
    comenzar en la parte superior y divergen de ella en todas las direcciones. masaje
    pelo debe ser en la dirección de inclinación del cabello y girar conductos excretores
    glándulas sebáceas. masaje en la cabeza se lleva a cabo movimientos vigorosos. antes
    masajear el cuero cabelludo y el cuello se debe limpiar con un hisopo de algodón,
    humedecido con una solución de alcohol o colonia.

    experimentado
    Las prácticas comienzan a masajear la cabeza, a partir de la frente. extremos
    pulgar y el índice de ambas manos en los pliegues de la totalidad de la captura
    el espesor del tejido en el frente. Capturado paño ligeramente
    apriete. Estos movimientos se repiten a lo largo de la longitud de la frente,
    desde la nariz hasta las sienes. Pero tenga en cuenta: el más mínimo desplazamiento de los dedos pueden
    causar una presión sobre los globos oculares, lo que provoca
    sensaciones desagradables e incluso doloroso!

    el masaje
    cabeza también incluye una caricia konchikaami región temporal circular
    dos o tres dedos y presionando y acariciando nadbrovnyh
    arcos hacia la parte frontal de la frontera del cabello.

    antes
    de ir a masajear el cuero cabelludo, es necesario peinar
    pelo de la corona en diferentes direcciones. Las puntas de dos dedos de la mano derecha
    se debe hacer movimientos circulares a lo largo de la separación de la corona a la
    cuero cabelludo frontera. Luego hacer lo mismo para la próxima
    despedida. Así, toda la cabeza de masaje. La duración del masaje
    - 10-15 minutos.



    Masaje de cara y cuello

    musculatura
    personas, así como los músculos del cuerpo, atrofia sin ejercicio regular,
    ser lento, suave, cambió el óvalo de la cara, la piel marchita,
    aparecer pliegues, arrugas. Además de cremas caras fuera uno - masaje.
    El resultado de la cara y el cuello masaje es aumentar el tono muscular,
    mejorar su condición física.

    Masaje facial
    cuello consiste en recepciones consecutivas y ejercicio. Este amasado,
    roce, fricción, vibración. La duración de una sesión
    este masaje - 15 minutos. Masaje debe hacerse en un día, se puede
    3-4 veces por semana.



    masaje de manos

    masaje
    mano es buena, ya que se puede hacer casi cualquier lugar (casa,
    trabajo, en el transporte) y parkingMasaje anti-envejecimientola ejecución. extremadamente útil
    masaje de los dedos, las articulaciones y los autocares frotar en cualquier
    minuto libre. brazo de potencia de energía es más eficaz
    Se utiliza cuando no ha comido, el ayuno. durante la digestión
    cuerpo ocupado sí mismo y es lo suficientemente capaz de energokontaktu.

    masaje
    comenzar con el roce - los mismos movimientos que cuando se enjabona las manos.
    Molienda se debe hacer en un minuto. entonces
    articulaciones están diseñados 10 veces comprimen de forma espectacular un puño y poco a poco
    aflojar. A partir de entonces, cada dedo 2-3 amasó desde la punta hasta
    de base en todos los lados.

    Además de calentar su mano - desde el interior
    borde (zona de la columna) a la base, el borde exterior de la línea media
    los dedos hasta la muñeca. A continuación, calentar la muñeca en sí. extremos
    masaje frotando las manos. Masaje general cepillos ambas manos
    es de unos 6-10 minutos. Repita que puede y debe ser de 1-2 a
    4-6 veces por día.

    Puede llevar a cabo tan compleja
    ejercicio: en un masaje con movimientos circulares cada dedo debe ser y
    conjunta, como si de ponerse los guantes. Entonces, masajeando la parte posterior de estroncio
    pincel. Después de abrazar su muñeca, todavía masaje, elevándose hasta el codo
    y hasta el hombro. Rápido, pero la ligera sensación de hormigueo
    de abajo hacia arriba con dos dedos - pulgar y el índice.



    masaje de pies

    conocido
    que en las plantas de los pies es de aproximadamente 72.000 terminaciones nerviosas. masajear
    sí pie izquierdo y derecho, que irritan las terminaciones nerviosas de una
    otra parte del cuerpo de un órgano. La presión en estos puntos
    Estimula muchos órganos.

    Para el masaje
    Debe dejar de sentarse con las piernas cruzadas y más
    el despliegue de un salto. Masaje se realiza mejor en sentido transversal (es decir,
    Es decir, el pie derecho masajear la mano izquierda y el pie izquierdo - derecho
    mano). Comience en la superficie de frotamiento del pie.

    El masaje puede ser
    palma producen, la porción extrema de un puño, un cepillo de masaje.
    La duración de la molienda - por alrededor de un minuto, y luego transferido a la
    amasar dedos, comenzando con el más grande y terminando con el dedo meñique. los dedos
    frotando los pies en todos los lados, y al final amasar con mucho cuidado
    superficie del pie, a partir de su borde interior (zona de la columna)
    a continuación, pasar al talón, luego amasar la parte media del pie
    dedos del pie hasta el talón.

    Para un buen masaje de pies
    usar cremas humectantes que contienen alcanfor. pasado
    Estimula la circulación sanguínea en la piel y elimina la sensación de piernas cansadas.

    sesión
    un masaje de pies debe durar alrededor de 3-5 minutos. entonces
    el procedimiento se repite en las otras patas del pie. Se recomienda este masaje
    hacer 2 veces al día. Masajear las dos manos y los pies pueden y deben hacer
    todo, cada día y durante toda la vida.

    masaje
    se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar, pero para una completa relajación
    toda la superficie del cuerpo es masaje muy útil después de tomar agua
    procedimientos. Con el enfoque adecuado para la circulación de masaje en el estado de nirvana
    garantizadas!



    Masaje después de un baño

    Consta de dos ejercicios:

    ejercicio
    1.
    Después del baño, es necesario el baño o la ducha para contrastar
    masaje que mejora la circulación. Este masaje también se puede realizar
    de forma independiente. Con la ayuda de una esponja de una forma mucho RUB movimiento circular
    cada pierna con un lados exterior e interior, que van desde el tobillo.
    Luego, frote bien muslo y frotando con un movimiento circular
    caerá gradualmente hasta la rodilla.

    Ejercicio 2. en
    con un cepillo o una esponja en un movimiento circular hombros gran parte de la frotación,
    espalda y el brazo - desde el hombro hasta la muñeca, hasta que la piel se vuelve de color rosa
    color.

    Toma para ti una regla: "siempre y Masaje
    en todas partes, todos los días y que se divierte! ". Aquí está - el elixir de envejecimiento y
    cura para todos los males. Dado que la mayoría de los ejercicios que puede
    hágalo usted mismo, lo más importante - no seas perezoso. Hacer los masajes amado.
    Salud y belleza en sus manos!

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