La inmunidad y la nutrición

contenido

  • ajo
  • zanahorias
  • yogur
  • ostras

  • Estos productos contribuyen a la activación de las fuerzas de protección de inmune
    sistema y para fortalecerlo, por lo que el cuerpo hace frente mejor y más rápido
    infección.



    ajo

    El ajo contiene alicina, y ahoin
    tiosulfatos - tres compuestos potentes que ayudan a proteger el cuerpo contra
    infección y tratar con él. La acción de estas sustancias es tan fuerte que la materia prima
    rendimiento jugo de ajo se puede comparar con Neosporin, que perfectamente
    desinfectar pequeñas heridas. Como antibacteriano tópico
    significa un rendimiento de ajo supera incluso este tipo de cremas conocidas como
    tinaktin otros agentes antifúngicos (por ejemplo, en el tratamiento de hongos
    enfermedades de los pies). Hay pruebas de que el consumo de ajo en
    gran número en las primeras etapas de los resfriados ayuda
    jugoLa inmunidad y la nutricióncurso de tiempo ratit de la enfermedad y reducir sus síntomas.

    Modo de empleo: añadir
    un poco de ajo en la salsa de espagueti o estofado. Trate de incorporar el ajo en
    menú del día, cada semana, comer unos dientes de ajo, pero no
    borda - porque el ajo tiene un fuerte olor específico. importante
    recordar que en el ajo machacado estado más saludable (y tiene un fuerte
    olor).



    zanahorias

    Las zanahorias contienen una gran
    la cantidad de beta-caroteno - el más fuerte de fitonutrientes, que estimula la producción de
    Las células asesinas naturales del sistema inmunológico, que combaten las infecciones, y
    linfocitos T citotóxicos.
    Estas células sanas, "ataque" a una bacteria portadores de la enfermedad y destruir
    ellos.

    Además, como las zanahorias
    Contiene falkarinol - super-compuesto, que se considera que es muy prometedor
    tratamiento del cáncer. Los científicos de la Facultad de Agricultura y Agrícola
    de la Universidad de Newcastle han descubierto recientemente que las ratas, que durante
    algunas de tiempo alimentado zanahorias crudas, tres veces menos expuestos
    peligro de cáncer colorrectal. Así que la próxima vez
    ir a la tienda, no se olvide de incluir en la lista de las compras obligatorias
    zanahorias. A continuación, usted nunca tendrá que esperar su turno en la oficina del doctor -
    usted no tendrá ninguna razón para acudir a la clínica.

    Modo de empleo: a
    aprovechar al máximo las propiedades beneficiosas de la zanahoria, e necesitan comer cruda.
    Las zanahorias cocidas (cocidos o fritos) también es útil para la salud,
    pero perdió durante el beta caroteno tratamiento térmico y algunos de
    falkarinola. ¿Cuántas zanahorias se deben comer para sentir lo tangible
    mejorar la salud? Así, reemplace las galletas y comida rápida que normalmente
    comer entre comidas, zanahorias. Trate de comer en un día
    menos taza de zanahoria rallada.



    yogur

    Se puede comer bacterias vivas
    ser beneficioso para la salud? Sin embargo, es. Nuestro cuerpo necesita
    ciertos microorganismos, que garantizan un funcionamiento adecuado. lactobacilos acidofilina
    - Un ejemplo de microorganismos beneficiosos, en la que el cuerpo necesita. estos
    bacterias estimula la producción de ácido láctico, mejora la digestión y
    la aceleración de la descomposición de los compuestos complejos en sustancias útiles.La inmunidad y la nutrición

    Sin el ácido láctico y acidophilus
    algunas otras bacterias "buenas" nuestros cuerpos se
    incapaz de absorber muchos de los nutrientes que conduciría inevitablemente a la frustración
    sistema inmunológico. Además, acidophilus luchando activamente con
    patógenos, tales como bacterias Salmonella y Shigella
    (Agente causante de la disentería). Ellos ayudan en el tratamiento de varios tipos de disentería y
    incluso ciertas infecciones virales.

    Otros microorganismos útiles -
    bifidobacterias lácteos - fortalece el sistema inmunológico y estimular sus reacciones en las
    los ancianos. científicos de Nueva Zelanda han descubierto que la sangre de las personas con regularidad
    teniendo estas bacterias contienen más de los linfocitos T inmunes,
    células auxiliares (células auxiliares) y las células asesinas naturales que combaten
    malas bacterias en el cuerpo.

    Modo de empleo: el yogur
    con cultivos vivos de bacterias - una fantástica fuente de acidophilus
    bacterias Bifidobacterium y leche. Trate de comer yogur todos los días, es deseable
    elegir yogur bajo en calorías con un poco de azúcar (fruta y vainilla
    El yogur es demasiado alta en calorías). Una porción estándar de yogur no debe exceder
    una taza. En la compra de yogur leer detenidamente la información en el envase,
    para asegurar que el producto no contiene microorganismos vivos
    particularmente acidophilus.



    ostras

    Las ostras no sólo son útiles para
    la estimulación de la libido y la función sexual. Estos moluscos gelatinosos - el más rico
    fuente de zinc, uno de los estimulantes más conocido del sistema inmune. cinc
    Promueve el crecimiento de las células blancas de la sangre y otros anticuerpos que les hace
    más agresiva y mejor preparados para hacer frente a la infección. cinc
    vital para el funcionamiento de las células y también estimula
    Yo trabajo cerca de 100 diferentes enzimas responsables de la reacción química en
    cuerpo.

    Incluso si estos argumentos no harán
    que se toman por la boca moluscos resbaladizas, saber que el zinc también es directamente
    Se evita el crecimiento de bacterias y virus en el cuerpo, envenenamiento o patógena
    microorganismos o estimular una respuesta inmune en el área de difusión
    infección.

    Incluso una pequeña deficiencia de zinc
    puede suprimir la función del sistema inmunológico. La deficiencia de zinc puede conducir fuerte
    a la falla total del sistema inmunológico, por lo que si nunca has
    ostras probado nunca, es el momento de empezar.

    Modo de empleo: uno
    ración de ostras (unos seis ostras de tamaño mediano) contiene aproximadamente 76 miligramos
    zinc. De acuerdo con estimaciones de los médicos, el requerimiento diario de zinc es de 15 - 25 gramos, pero si
    aproximación sentir frío, no dude en apoyarse en las ostras. el consumo de todo
    algunas ostras a la semana puede aumentar dramáticamente el nivel de contenido de zinc. pero
    Tenga cuidado: demasiado alto contenido de zinc puede ser tóxico.
    Un exceso de este elemento retarda la absorción de hierro y cobre, que puede causar
    anemia. Así que antes de ir bruscamente a las ostras, consulte
    médico.

    Deja una respuesta

    Es interesante