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Los primeros kilos de más por venir. pugovichkami al principio es difícil cerrar con llave en sus pantalones vaqueros preferidos plantea una sonrisa, pero si no se toman medidas, puede tomar un poco de tiempo, será cosa de risa: hoy en día, más de mil millones de personas en el mundo sufren de obesidad.

La obesidad - una enfermedad grave que se presentadebido al exceso de grasa corporal (índice de masa corporal mayor de 30 kg / m?). Pues bien familiarizado con este problema, los residentes de los países económicamente prósperos. La mayoría de los rehenes de la enfermedad son las mujeres de 40 años.

Las causas de la obesidad

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La obesidad - el resultado de un desequilibrio entre la energía que entra en el cuerpo y su consumo. Este desequilibrio se produce cuando:

  • abundante ingesta regular de alimentos ricos en grasas;
  • antecedentes familiares. Si el padre y la madre de la plena, el niño de 85 casos de cada 100 tienen problemas con el exceso de peso;
  • patología en el proceso de llevar a un niño y durante el parto (por ejemplo, fuerte toxicosis. hipoxia fetal, Entrega rápida);
  • un historial de lesiones en la cabeza y las infecciones neurológicas (meningitis, encefalitis);
  • aumento de la actividad de los períodos estructuras hipotalámicas: adolescencia, la pubertad temprana, la actividad sexual temprana, aborto, Una gran cantidad de estrés.

Tipos de obesidad

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De acuerdo con una colocación ventajosa de la grasa en el cuerpo secrete macho (abdominal), hembra (glyuteofemoralnuyu) y formas mixtas de la enfermedad.

forma abdominal, que es lo más a menudocomún en los hombres y se caracteriza por la deposición de grasa en el abdomen y el torso superior, el más peligroso. En este contexto, en ausencia de tratamiento adecuado desarrollado diabetes mellitus, Hipertensión, ataques isquémicos cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

tipo macho de la obesidad pronunciada pulgadas adicionales en las caderas y las nalgas. En el fondo hay un menor número de complicaciones en contraste con el tipo masculino.

Cuando el tipo mixto de tejido adiposo se distribuye uniformemente por todo el cuerpo.

La duración, la forma y determinar la gravedad de la enfermedadla naturaleza de las quejas de los pacientes. La obesidad I- II grados mayores inconvenientes para el hombre, como regla general, no entrega. En el estadio III-IV observó debilidad, fatiga constante, falta de sueño, dolores de cabeza, La prevalencia de pesimismo. compañero constante de cualquier actividad física se vuelve disnea. También es posible tener en cuenta la fuerte hinchazón de los pies, Dolor en el corazón, las articulaciones y la columna vertebral. Gastrointestinal en reaccionan con sobrepeso acidez. eructos, Náuseas, sabor amargo en la boca, constipado, Dolor en el cuadrante superior derecho.

Sin lugar a dudas, el sufrimiento y la esfera sexual, al igual que entanto los hombres como las mujeres. El sexo fuerte paga por la reducción del exceso de peso en la potencia y un aumento en el cáncer de mama. Las mujeres debido a que el peso extra frente a alteraciones del ciclo menstrual, las dificultades para concebir un niño pelo crecimiento "innecesario" de tipo macho.

El diagnóstico de la enfermedad

Una característica común de todas las formas de obesidad - sobrepeso.

El exceso de peso se considera como tal, si el peso idealLas superó en más de un 25%. La forma más fácil de calcular su peso ideal (aunque con una gran suposición) - utilizar la fórmula: (altura en pulgadas) - 100. Si la altura es de 160 cm y más, no es necesario tomar 100 y 110. El exceso de peso 25-29% - I el grado de obesidad, 30-49% - grado II, 50-99% - grado III, 100% o más - grado IV.

En cualquier caso, para el asesoramiento competente necesita ver a un médico.

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La lucha contra el exceso de peso es sólo un éxitocuando se basa en la bien pensada dieta y ejercicio adecuado. Calorías dieta diaria no debe exceder el gasto energético diario.

El mejor efecto se observa porLas dietas bajas en calorías, equilibrada en los ingredientes básicos. Las personas obesas tienen un fraccional comer por lo menos cinco o seis veces al día, porciones pequeñas. Deben olvidarse de las grasas y los hidratos de carbono refinados, pero las verduras y frutas se pueden comer con frecuencia y en grandes cantidades (tabú impuesto sobre los plátanos, las uvas y los higos). El ayuno se practica sólo en un hospital bajo la supervisión de especialistas. Los buenos resultados se puede lograr mediante la adhesión a una dieta baja en grasa: cantidad diaria de grasa no es más de 25-30 gramos por día.

La alteración de bajos en calorías y bajos en grasa dietas de descarga días requeridos para alcanzar rápidamente el peso óptimo.

Los pacientes con un gran sobrepeso médico puede recomendar remedios, anoréxico (Mazindol, fentermina). Sin embargo, estos medicamentos tienen efectos secundarios: reacciones alérgicas, pacientes sedatirovanie. Como agente de la movilización de la grasa utilizada cursos Adipozin durante 20-30 días en combinación con diuréticos. Se ha demostrado su preparación de la nueva generación - Orlistat. El fármaco impide la absorción de grasas en el intestino.

El tratamiento de la obesidad es un lugar especial reservado para masaje general, y el aumento de la actividad física.

Prevención de la obesidad

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nuestro sitio llama su atención sobre algunas reglas simples que, idealmente, deberían convertirse en un buen hábito y la norma para todo el mundo.

  1. Siga su dieta, eligiendo cuidadosamenteproductos que serán en su plato. Dulce, harina, grasa, agudo - sin duda muy sabrosa comida, pero no es seguro para su salud. Nunca se salte el desayuno y el almuerzo, es mejor no comer 4 horas antes de acostarse. se permiten bocadillos entre comidas si un gusano de hambre, usted será capaz de fruta, bocadillos y bollos con té no son bienvenidos.
  2. Es importante beber líquidos en abundancia - al menos 2,5 litros de aguapor día. A veces la sed se disfraza como una fuerte sensación de hambre, que estaremos encantados de "jam" productos nocivos. Recuerde: si usted bebe un vaso de agua 20-30 minutos antes de una comida, se puede perder peso; pero el jugo o té, toman después de comer nada más que centímetros superfluos en las caderas, que no lo harán.
  3. No se olvide de las personas afectadasejercicios que le ayudarán a mantenerse en forma. La carga es capaz de eliminar el exceso de calorías, si no nos oponemos y comió más relajado para la cena. Más que elegir. Senderismo, bailar, correr por la mañana, saltar la cuerda - esto puede ser cualquier cosa, basta con mover, dar oxígeno a su cuerpo y que sin duda le responda con el bienestar.
  4. Practique días de ayuno - que danla oportunidad de relajar el tracto gastro-intestinal, excretar toda la "basura". 1 o 2 veces a la semana durante el día, beber mucha agua o té de hierbas, comer frutas o verduras que ayudan al cuerpo a limpiar.
  5. Si suele trabajar paraordenador, introduzca la siguiente regla para sí mismo: no puede haber en la parte frontal del monitor! Por lo que se ahorrará por comer en exceso sistemática. "Siéntate", se requiere que el reloj para compensar unas vacaciones activas con la familia o los amigos. No importa la edad que tengas, porque el ciclismo es agradable y en 20 y 50, ¿no es así?
  6. Si usted finalmente ha decidido cambiar radicalmenteestilo de vida, no demasiado perezoso para visitar a su médico o un nutricionista. El especialista le indicará cómo ajustar su dieta, ¿qué tipo de actividades deportivas para dar preferencia a, y por lo que, teniendo en cuenta el estado de salud de un individuo, debe ser abandonada.

Nuestro cuerpo y nuestra salud - un indicador de nuestra actitud. Cuanto más se ama y respeta a sí mismo, es más probable que un diagnóstico de "obesidad", nunca se enfrentará.

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