El ejercicio terapéutico en cardiosclerosis

contenido

  • Cardiosclerosis mejor advierten
  • Un conjunto de ejercicios para la prevención cardiosclerosis


  • Cardiosclerosis mejor advierten

    Cardiosclerosis - una condición patológica en
    que el crecimiento de tejido conectivo en el músculo del corazón.
    Por lo general, cardio - es el resultado de una enfermedad crónica o
    enfermedad cardíaca aguda (insuficiencia coronaria, miocarditis, y
    et al.).

    Uno de los síntomas más tempranos y más fundamental
    Cardiosclerosis es la falta de aire. Con el desarrollo de la enfermedad aparecen
    signos de insuficiencia cardíaca: pulso rápido, hinchazón en las piernas,
    ampliación de la estasis hígado, la sangre en los vasos de los pulmones, los ataques de asma.
    manifestación frecuente cardiosclerosis - una violación del ritmo cardiaco
    actividad. En la enfermedad cardiaca se incrementa en tamaño. excepto
    , La proliferación de tejido conjuntivo en las válvulas del corazón puede dar lugar a
    a defectos del corazón.

    cardiovascular aterosclerótica puede desarrollarde la enfermedad cardíaca coronaria (suministro insuficiente de sangre al músculo del corazón). ¿Cómo prevenirlo? Le ofrecemos una serie de ejercicios para los que no quieren encontrarse con este problema.

    Gimnasia y es adecuado para aquellos que ya sufrenenfermedad coronaria - como un complemento al tratamiento, las personas mayores incl ... Desarrollamos sus especialistas del Centro Científico Ruso para Restaurador Medicina y Termalismo MZSR RF homenajeado Maestro de Deportes Lidia Maximova, maestro del deporte Svetlana Gladkov, jefe del departamento de fisioterapia Natalia Tumelo.



    Un conjunto de ejercicios para la prevención cardiosclerosis

    El complejo se extiende un día, tarda 10-15minutos. Cuando el gimnasio no es necesario el uso de fuerza excesiva, las acciones que se realizan libremente, cada uno de 8-10 veces. Antes de realizar cada uno de los ejercicios de los ejercicios compuestos inhale libre y exhalan.

    Posición inicial: sentado en una silla, con los pies separados a la altura del hombro.

    Uprazhenie número 1. Manos en las rodillas. Abriendo y cerrando los puños.

    Uprazhenie número 2. En el lado raza inhalar en la mano. En la exhalación - manos en la cintura.

    Uprazhenie número 3. En el lado raza inhalar en la mano - de nuevo en el exhale caer las manos sobre las rodillas y se inclina hacia adelante.

    Uprazhenie número 4. Apriete la palma de la mano en un puño. En la inhalación doblar los codos, al exhalar inferior.
    El ejercicio terapéutico en cardiosclerosis

    Uprazhenie número 5. En la inhalación asignará un brazo recto hacia un lado, exhale volver a la posición inicial. Lo mismo con la otra mano.

    Uprazhenie número 6. De la mano. brazos de extensión en los codos - flexión. La respiración es arbitraria.

    Uprazhenie número 7. De la mano. movimiento del codo circular en uno y el otro lado.

    Uprazhenie número 8. Paradas son arbitrarias, las manos en las rodillas. Levantar el pie, se omite.

    Uprazhenie número 9. Rollos desde el talón a los pies.

    Uprazhenie número 10. De la mano. En la curva inhalar la rodilla izquierda, exhala brazos para abrazarlo.

    Uprazhenie número 11. Ponga sus manos en el borde de la silla. En la exhalación, que se aferra a una silla, bajar hasta el suelo.

    Uprazhenie número 12. Inhalar-exhalar 3-4 veces en un ritmo aleatorio.

    El siguiente grupo de ejercicios para realizar desde la posición original de pie.

    Uprazhenie número 13. En la inhalación de levantar las manos arriba y tomar la pierna izquierda hacia atrás. En la exhalación, volver a la posición de partida. Lo mismo con la otra pierna.

    Uprazhenie número 14. Las manos en la cintura, los pies al ancho de los hombros. En la exhalación, inclinarse hacia la izquierda, en una declaración de aliento a su posición original. Demasiado bien.

    Uprazhenie número 15. De la mano. En la exhalación, levante la pierna izquierda hacia arriba (como puedas) a la mano derecha. En la inhalación omitida. Lo mismo pie derecho.

    Uprazhenie número 16. Los pies al ancho de los hombros. Manos arriba, se dan la mano. Realizar un movimiento circular de la parte superior del torso y los brazos.

    Uprazhenie número 17. Las manos en los hombros. "El boxeo Up": a medida que exhala ascensor, inspiratoria omitir su mano izquierda, luego la derecha.

    Uprazhenie número 18. gratis a pie en el lugar. (Caminar, nadar, trotar es muy útil).

    Recuerde que cualquier ejercicio traer el efecto sólo con la condición de su funcionamiento regular.

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